在德国留学的生活中，可能会遇到一些不规律的情况。这主要是由于时差、语言和文化差异、饮食习惯、交通方式选择等多种因素导致的。

1. 时差和文化差异：刚到德国的时候，可能会因为时差和陌生的文化环境而难以适应。可能需要一段时间来调整自己的生物钟，适应新的时间。

2. 饮食习惯：德国的饮食相对单一，且部分地区的食物可能比较贵。如果留学生不习惯德国的饮食，可能会对健康造成影响。

3. 交通方式选择：在德国，公共交通发达且易于使用，但也有一些学生可能会选择自驾，但如果驾驶不熟悉或有安全隐患，就需要格外注意。

4. 语言和沟通障碍：语言是一个常见的问题，特别是对于德语为非母语的留学生来说。沟通上的困难可能会影响留学生的社交生活。

5. 学习压力：德国的教育系统相对严谨，学习压力也相对较大。这可能会影响留学生的生活节奏和心情。

为了应对这些不规律的情况，留学生可以尝试调整自己的生活习惯，保持健康的生活作息，适应当地的饮食。同时，也可以积极参加一些社交活动，结交新朋友。如果遇到困难和问题，不要害羞，寻求帮助，学校和留学生服务机构通常都很乐意提供支持和建议。

德国留学生活不规律可能会带来一些负面影响，包括但不限于影响学习效果、身心健康、人际关系等。为了保持良好的留学生活，可以参考以下建议：

调整时差，适应环境。刚到德国，可能会因为时差和环境差异而难以入睡和醒来，需要一些时间来适应。尽量保持正常的作息，这对健康和学业都很重要。

制定学习计划和时间表。合理安排学习和休闲时间，确保有足够的时间完成学业和参加社交活动。避免时间安排过于紧张，导致压力过大和焦虑。

保持健康的生活方式。德国的食物可能不适合所有人的口味，注意饮食均衡，适量运动，确保身体健康。

建立社交网络。加入学生组织、参加课外活动等，与当地人交流，了解德国文化，这有助于更好地适应留学生活。

寻求帮助和支持。如果感到困惑或压力过大，不要犹豫寻求帮助。可以向导师、学校顾问、心理咨询中心等寻求支持和建议。

遵守当地规章制度。了解并遵守德国的法律法规，避免无意中违反规定或触犯法律。

总之，保持健康、规律的生活习惯是留学生活的必要条件。可以根据个人需求和喜好，灵活调整生活方式，使留学生活更加充实和有趣。

在德国留学生活中，不规律的作息和注意事项主要包括以下几个方面：

1. 时差：德国与中国的时区时差较小，无需考虑时差调整。

2. 饮食：德国的餐饮习惯不同于中国，以肉类、奶制品为主，可适量摄入粗粮和蔬菜水果来补充营养。留学生在德国留学期间，可适当学习德国人的饮食方式，为自己准备健康的早餐。同时，留学生需注意食品保存，德国的厨房没有空调，因此电饭煲在德国留学中必不可少。

3. 住宿：留学生可以选择学校宿舍或合租公寓。学校宿舍通常配有基本家具和厨房设施，而合租公寓则需要自行配置家具和电器。无论哪种方式，留学生都需要适应他人入厕或洗漱时不会关灯、关水的问题。

4. 交通：德国的公共交通发达，学生可以购买月票以节省通勤费用。此外，留学生还需注意德国的公共交通时间表在某些特定节假日可能会变动，注意查看最新信息。

5. 学习：留学生需要适应德国的教学方式，提前了解课程要求和作业安排。德国大学注重独立思考和自我管理，学生需要学会合理安排时间，平衡学习和生活。

6. 语言：德语作为留学生的第一语言，在学习和生活中都可能面临挑战。留学生需要适应不同的口音、方言和俚语，并不断提高自己的语言能力。

7. 文化差异：德国人注重规则和纪律，留学生需要适应这种文化差异，尊重当地习俗和规定。

在留学期间，留学生应保持与家人、朋友和导师的沟通，遇到困难及时寻求帮助和支持。同时，留学生应遵守当地法律法规，尊重他人权益和尊严，共同维护留学环境的安全与稳定。

希望这些信息对您有所帮助。