留学生活可能会带来许多挑战和压力，但是这并不意味着你无法找到一些积极的事情来应对这些挑战。以下是一些建议，可以帮助你应对烦闷的留学生活：

1. 建立社交网络：尝试与当地人建立联系，参加社交活动和社团组织。这可以帮助你更好地了解当地文化，结交新朋友，并找到一些有趣的活动和兴趣爱好。

2. 制定计划：制定一个时间表，并确保你有足够的时间来完成你的学业、社交和娱乐活动。这将帮助你保持忙碌，并减少无聊的时间。

3. 保持健康的生活习惯：保持健康的饮食和充足的睡眠，以及定期进行身体锻炼，可以帮助你保持精力充沛，并减少压力和焦虑。

4. 寻求支持：如果你感到沮丧或无助，不要犹豫寻求帮助。你可以与家人、朋友或学校的顾问或辅导员交流。他们可以提供支持和建议，帮助你应对困难和挑战。

5. 培养兴趣爱好：尝试参加一些兴趣小组或俱乐部，并尝试一些新的活动和爱好。这将帮助你发现新的兴趣爱好，并增加你的社交圈子。

6. 保持积极的心态：尽量保持积极的心态，并尝试从不同的角度看待问题。记住，留学生活是一个学习和成长的机会，它可以帮助你更好地了解自己和世界。

最重要的是要记住，留学生活是一个过程，它需要时间和适应。不要急于求成，给自己一些时间和空间来适应新的环境和文化。同时也要给自己一些积极的反馈和奖励，以保持动力和积极性。

留学生活可能会带来许多挑战和压力，但是也有很多机会和乐趣。如果你感觉生活很烦，以下是一些建议：

1. 寻求支持：与家人和朋友保持联系，他们可以提供支持和理解。此外，留学生可以加入学生组织或社区团体，与其他留学生交流，分享经验和解决问题。

2. 制定计划：制定一个合理的时间表，包括学习、社交、文化活动和休息时间。这将有助于保持平衡，并减轻压力。

3. 保持健康：保持健康的身体和心理状态非常重要。确保有足够的睡眠、均衡的饮食和适度的运动。此外，留学生在国外生活时，应关注当地的文化和习惯，以保持身体健康。

4. 寻找乐趣：尝试新的活动或爱好，探索当地的文化和风景。参加社交活动、旅行或与朋友聚会也可以帮助缓解压力。

5. 寻求专业帮助：如果感到无法应对压力和烦恼，可以考虑寻求心理咨询师或学习辅导员的帮助。他们可以提供支持和指导，帮助你应对困难和挑战。

6. 适应文化差异：留学生活中的文化差异可能是一个挑战，但也是学习和成长的机会。尝试了解当地的文化和习惯，与当地人交流并建立联系。这将有助于更好地适应新的环境。

7. 建立支持网络：加入学习小组或加入校友网络，与其他留学生建立联系。这将有助于分享经验、获得支持和建议。

最后，请记住留学生活是一个过程，需要时间和适应。给自己一些时间和空间来适应新的环境和文化，并寻找适合自己的方式来应对挑战。

留学生活可能会面临各种挑战和压力，感到烦闷时，可以尝试以下方法来应对：

调整心态。保持积极乐观的态度，多交朋友，多交流，可以参加一些有意义的的活动或者课程，这有助于调整心态。

制定合理的计划。留学期间要避免做“空中楼阁”式的学习计划，要结合自身实际，制定出合理的计划，才能有条不紊地应对留学期间的各种挑战。

适应环境。尽快适应新的环境和文化，这需要时间，但可以通过与他人交流、参加社交活动等方式来帮助自己更快地适应。

寻求帮助。如果感到压力过大，可以向学校的辅导中心或导师寻求帮助。他们可以提供支持和建议。

留学注意事项：

了解和学习所在国家的法律法规，包括学习要求、签证和移民政策等。

保持健康的生活习惯，合理饮食、保证睡眠、适度锻炼。

建立良好的社交网络，与同学、老师和当地社区建立联系。

合理安排学习和生活，避免过度劳累。

保持积极乐观的态度，遇到困难时寻求帮助和支持。

如果留学生活确实非常困难，无法自行解决，建议寻求专业的帮助，例如学校辅导员、心理咨询师或职业规划顾问等。