留学生活干货笔记本可以包括以下内容：

学习技巧与课程攻略：这部分可以包括所选专业的课程攻略，以及一些学习技巧和时间管理方法，如何平衡学习、生活和实习工作等。

文化适应建议：介绍本国文化，给出适应留学生活的小贴士，如如何与室友或同学友好相处、如何寻找实习机会等。

生活实用信息：包括当地的银行、电话卡、快递服务、外卖服务、二手市场等实用信息，方便留学生活。

语言学习建议：如果留学生英语不是母语，那么学习语言的建议和技巧将非常有用，例如如何提高口语和听力技能。

健康与安全：提供一些健康和安全建议，例如如何保持健康，应对突发情况，以及了解当地医疗系统的信息。

财务攻略：介绍如何制定预算，节省开支，以及如何避免不必要的财务损失，如如何购买保险等。

实习与工作机会：如果有实习或工作的打算，这部分可以提供一些有用的资源和工作机会。

社交活动：介绍一些社交活动和组织，留学生可以参加以扩大社交网络和增加生活经验。

住宿攻略：如果需要租房，这部分可以提供租房攻略、选择合适的房源标准以及租房中介的注意事项等信息。

以上就是留学生活干货笔记本的一些主要内容。当然，这只是一份基础模板，可以根据个人需要进行修改和补充。

留学生活干货笔记本最新信息如下：

学习方面。建议购买一个活页本，方便随时记录和整理课程重点和难点，以及考试复习资料。同时，不要忘记将笔记本的每一页也视为一个独立的记忆单元，帮助你记住学习的内容。

住宿方面。学校附近有很多公寓和宿舍可供留学生选择。为了方便生活和节约开支，可以选择和朋友一起租一个公寓，这样可以分摊开销。

餐饮方面。留学生可以选择在学校食堂吃饭或者去校外的小餐馆吃饭，这些地方的菜品价格相对便宜。此外，自己动手做饭也是一个不错的选择，可以节约开支。

交通方面。留学生可以购买当地的公共交通月票或者年票，方便出行。

购物方面。留学生可以在黑五、圣诞节等打折季节去商场购物，或者使用优惠码领取优惠券。

防疫方面。留学生需要遵守当地的防疫规定，定期进行核酸检测和疫苗接种，同时注意个人卫生和防护。

文化适应方面。留学生需要了解当地的文化和礼仪，尊重当地的风俗习惯，避免因为文化差异而产生误会和冲突。

心理健康方面。留学生可能会因为孤独、寂寞、思乡等多种原因而感到心理压力，需要学会自我调节的方法，如与朋友交流、参加社交活动等。

总之，留学生活需要留心各种细节，做好充分的准备和规划，才能更好地适应新的环境和文化，取得更好的成绩和成长。

留学生活干货笔记本留学注意事项可以包括以下几个方面：

1. 学习方面：了解课程安排，确保自己了解每门课程的上课时间和地点。尝试加入一些学术团体，这有助于建立学术网络并了解学术研究的一般流程。

2. 住宿方面：选择合适的住宿是留学生活的重要部分。需要考虑位置、设施、室友、租金以及管理公司等因素。建议在合同上确认所有细节，并确保了解所有条款和条件。

3. 财务方面：尽早了解和管理财务状况非常重要。设置预算，并使用信用卡或借记卡进行支付。此外，使用银行转账系统可以避免因现金丢失而带来的麻烦。

4. 健康方面：确保购买了国际健康保险，并定期检查自己的健康状况。了解当地医疗设施，并保留所有医疗文件的副本。

5. 社交方面：加入学生社团和社交网络，结识新朋友，并参加校园活动。同时，也要保持警惕，避免成为欺诈或受害的目标。

6. 文化适应：了解当地的文化和礼仪，尊重当地的风俗习惯。这有助于建立良好的人际关系，避免误解和冲突。

7. 安全：在海外，安全始终是最重要的注意事项之一。了解当地的紧急联系机构，并确保知道如何寻求帮助。

8. 携带物品：根据所在国家和学校的要求，可能需要准备一些个人用品。建议列出需要携带的物品清单。

9. 随身携带文件：包括护照、签证、录取通知书、保险证明、信用卡和驾驶执照等文件应该随身携带。

10. 保持联系：使用社交媒体和电子邮件与家人和朋友保持联系，这有助于缓解思乡之情，并在需要时寻求帮助。

希望这些建议对你有所帮助！