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何老师的留学生活视频中，可以学到一些留学注意事项：

1. 尽快适应当地环境，包括文化、语言、习俗等方面。

2. 保持健康的生活和饮食习惯，注意饮食卫生。

3. 遵守当地法律法规，避免陷入法律纠纷。

4. 学会独立生活，培养自理能力和自律精神。

5. 建立良好的社交网络，与同学、老师和当地居民建立友谊，寻求帮助和支持。

6. 合理安排时间，处理好学习、工作和生活之间的关系。

7. 保持积极乐观的心态，面对困难和挑战时要有勇气和毅力。

8. 尊重当地文化习俗，避免因言行不当而引起冲突和麻烦。

9. 学会自我保护，避免受到欺诈、骚扰或威胁。

10. 及时与家人和朋友沟通，分享自己的经历和感受，获得支持和帮助。

此外，何老师还分享了一些学习方法和技巧，例如合理安排时间，注重效率和方法，积极参与课堂讨论和课外活动等。这些经验和建议对于留学生来说非常有价值，可以帮助他们更好地适应留学生活，并取得更好的成绩和成长。