在澳洲留学，以下几种保健品是必备的：

维生素和矿物质补充剂。这类补充剂包括多种维生素、维生素D、钙、镁、锌等，它们是人体必需的营养物质，有助于保持身体健康。

鱼油。澳洲的肉类、奶制品等食物中富含胆固醇，有助于人体内脂肪的转运和代谢，而鱼油则有助于清理血管内壁上的多余脂肪，让血管变得健康。

益生菌。益生菌有助于维持肠道菌群的平衡，预防腹泻、便秘等肠道问题。

蔓越莓。蔓越莓具有强大的抗菌能力，可以预防膀胱炎和尿道感染。

月见草。月见草有助于缓解关节疼痛和皮肤问题。

蜂胶。蜂胶具有天然的抗菌消炎作用，可以辅助治疗口腔溃疡和皮肤病。

此外，根据个人需要，还可以携带其他保健品，如：枸杞、燕窝、胶原蛋白产品等。但需要注意的是，根据澳洲的规定，部分药物是不允许携带入境的，如处方药、麻醉药品、精神药物等。建议在留学前咨询医生并了解相关规定。

同时，保持良好的生活习惯，如饮食均衡、适量运动、充足的休息等，也是保持健康的重要因素。

在澳洲留学，以下是一些必备的保健品及其最新信息：

Swisse 钙+VD片：有助于骨骼健康，预防佝偻病、骨质疏松。

Blackmores 维骨力：主要成分是氨基葡萄糖，主要作用是养护软骨，对于关节磨损有很好的预防作用。

Healthy lower：有助于维持正常的血压和胆固醇水平。

Garcinia cambogia：一种天然的食欲抑制剂，可以减少食欲，降低体重。

L-茶氨酸：可以降低血压和心率，提高集中注意力和记忆力。

BioCare 蒜精：对心血管系统有好处，可以预防血栓和心脏病。

NutraLife 益生菌：有助于维持肠道健康，提高免疫力。

Folic acid：一种重要的维生素B族，有助于预防神经管缺陷等孕期并发症。

Healthy Sleep 助眠片：有助于改善睡眠质量。

Protein shakes：可以补充蛋白质，有利于肌肉恢复和健康。

此外，留学生还可以根据个人需求和身体状况选择其他合适的保健品。需要注意的是，保健品并不是药物，不能替代正规治疗。同时，由于不同品牌的保健品配方和含量可能有所不同，建议在购买时阅读产品说明和成分表，并咨询医生或药剂师的建议。

在澳洲留学期间，保健品是一个重要的方面，因为澳大利亚的气候和环境可能会影响身体健康。以下是一些必备的保健品和注意事项：

必备保健品：

1. 维生素和矿物质：确保摄入均衡的饮食，但有时可能需要额外的补充。

2. 益生菌：益生菌有助于维持肠道健康，适应新环境时可能会面临肠道问题。

3. 鱼油：鱼油可以提供Omega-3脂肪酸，这是一种对心血管健康有益的物质。

4. 防晒霜：澳洲的阳光强烈，一定要使用防晒霜。

其他注意事项：

1. 适应新环境：适应新的气候、食物和社交环境可能需要一些时间。

2. 健康饮食：尽量保持健康的饮食习惯，尝试当地的新鲜食物，而不是不健康的食物。

3. 定期体检：定期进行身体检查和接种疫苗，以预防疾病和传染病。

4. 保持水分摄入：在澳大利亚，气候炎热干燥，需要确保摄入足够的水分。

5. 避免过度劳累：留学生活可能会带来巨大的压力和时间压力，需要合理安排时间并避免过度劳累。

6. 寻求帮助：如果感到身体不适或心理压力过大，不要犹豫寻求医疗或心理帮助。

总的来说，留学生活可能会带来一些健康挑战，但通过保持健康的生活方式和适当的保健措施，可以有效地应对这些挑战。