来自幼儿园保健老师的秋季保健的温馨提示:

随着小朋友们进入幼儿园，秋天也跟着到来了。进入多彩的秋季之后，我们能感觉到，天气一天比一天凉爽！在这里提醒大家，这一时期昼夜温差逐渐增大，白天还有些热，不过早晚已经能感觉到凉意了。幼儿体质比较弱，免疫力不强，容易患上感冒。那么，秋季幼儿要怎样进行保健呢？总体而言，应该留意以下几点：

一、注意起居调节

秋季，自然界阳气，从疏泄之势，转为趋向收敛、闭藏，此事之下，起居作息，需要相应做出调整。“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”，以之督促幼儿，做到早睡早起，使其适应幼儿的生物钟节律，这般，不仅对幼儿身体健康成长有益，而且还能帮助幼儿养成良好的作息习惯。

二、加强饮食调养

秋季时天气较干燥，津液容易受到损伤，进而引起咽干燥，鼻干燥，唇干燥，还有干咳，声嘶，皮肤干裂，大便燥结等燥症，幼儿饮食要以保持滋润秋季幼儿保健小常识，润肺作为基本准则，另外还应当减少食用口味辛辣的食物，增加食用口味酸的食物。

秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食用葱，幼儿应尽可能少食用蒜，幼儿应尽可能少食用姜，幼儿应尽可能少食用茴香，幼儿应尽可能少食用辣椒等辛味之品，多饮用开水，多饮用淡茶，多饮用豆浆，多饮用乳制品，多饮用蜂蜜，多饮用果汁以及多饮用牛奶等饮料，适当多食用糯米，适当多食用鸭肉，适当多食用青菜，适当多食用蕃薯，适当多食用玉米，适当多食用山药，适当多食用芝麻秋季幼儿保健小常识，适当多食用藕，适当多食用柿子，适当多食用香蕉，适当多食用红枣，适当多食用柑橘，适当多食用山楂，适当多食用苹果，适当多食用梨贝语网校，适当多食用葡萄，适当多食用核桃，适当多食用甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。幼儿家长可以给幼儿适当补充一些维生素，幼儿家长可以制作保健药膳让幼儿服食。

三、注意增减衣物

初秋时节，中午时段热得厉害，然而早晚之际，凉风阵阵，所以要多准备几件秋装，像春秋衫、绒衣、薄毛衣之类的，依据实际情况进行增减，避免遭受“凉气”的侵扰。

秋季，气温慢慢下降，别着急给幼儿添过多衣服，捂得太严实，不然一穿一脱会受凉感冒；衣服要慢慢增加，让幼儿身体慢慢适应环境气温，具备抗御风寒的能力。

四、加强运动

秋天气候干燥，得多呼吸新鲜的空气啦。幼儿家长能够带领幼儿，趁晨风中清凉的时候，散散步，跑跑步，做做游戏,积极主动地参与锻炼，这不只是进行了所谓的“空气浴”，而且还接受了耐寒方面的训练，从而让身体能够适应寒冷所带来的刺激，进而提高健康水准，增强抗病的能力，为即将抵达的寒冬做好充足的准备哟。

五、做好保健预防

秋季是感冒、鼻炎、肠炎等多种疾病多发的季节，幼儿身体免疫力较弱，尤其需要注意预防。家长要积极配合幼儿园做好针对幼儿保健防病的措施，注意环境卫生，保持空气流通，教育幼儿注意饮食卫生。

秋季，天气呈现多变态势，空气状况表现为干燥，温差方面还比较大，所以，家长务必要留意孩子们的起居情况，关注孩子们的饮食状况，重视防寒保暖这一问题，要让孩子们强化锻炼，从而远离病菌的侵害！