俄罗斯留学生的饮食攻略可以参考以下几个方面：

适应俄餐。初到俄罗斯，面对种类较少的中餐可能感觉不适应，但适应一段时间后，你会发现其实俄餐也有很多种类和口味。

自备干粮。在吃不习惯的情况下，可以自备一些干粮，如饼干、面包等，以备不时之需。

多尝试当地小吃。俄罗斯的小吃种类还是比较多的，留学生可以多尝试一些当地的小吃，以丰富自己的饮食。

选择合适的餐厅。在俄罗斯，中档餐厅的菜品种类较多，营养搭配合理，是留学生的首选。此外，快餐店和超市也是留学生获取食物的途径之一。

注意饮食安全。留学生需要注意饮食安全，避免食用生冷食品和过期食品，以免引起腹泻等疾病。

合理搭配。留学生可以根据自己的口味，将中餐和俄餐合理搭配，以达到营养均衡的目的。

总的来说，俄罗斯的饮食文化有其独特之处，留学生需要慢慢适应，同时注意饮食安全和营养搭配。如果实在无法适应俄餐，也可以选择其他国家的餐食来丰富自己的饮食。

俄罗斯留学生的饮食攻略最新信息如下：

早餐。俄罗斯人早餐喜欢吃牛奶、面包、黄油、果酱，以及咖啡饮料等。学生可以选择食堂提供的早餐，如全麦面包、燕麦粥、牛奶、水果等。

午餐和晚餐。午餐和晚餐可以选择食堂提供的营养套餐，包括肉类、蔬菜、主食等。也可以选择在宿舍做饭，食材价格相对便宜。此外，俄罗斯人喜欢喝汤，留学生可以选择黑面包、酸牛奶等食物。

零食。俄罗斯人喜欢在闲暇时间吃些零食，留学生可以选择一些俄罗斯特色小食品，如俄罗斯肉肠、鱼子酱、酸黄瓜等。

此外，留学生还需要注意饮食卫生，避免吃生冷食物，以防出现肠胃问题。同时，在饮食过程中要注意礼节礼貌，尊重当地饮食习惯。

以上信息仅供参考，建议咨询有相关经历的人获取更详细的信息。

俄罗斯留学生的饮食攻略和注意事项如下：

饮食攻略：

1. 早餐：俄罗斯人的早餐比较简单，通常包括面包、黄油、果酱、茶、咖啡、牛奶等。留学生可以尝试一些俄罗斯的特色早餐，如黑面包、果酱和茶。

2. 午餐和晚餐：俄罗斯的午餐和晚餐通常以肉类为主，如牛肉、羊肉、鸡肉、鱼等。俄罗斯的菜肴口味比较重，喜欢加很多调料，而且吃起来比较油腻，所以留学生需要慢慢适应。此外，俄罗斯人喜欢在吃饭时聊天，可能会吃得很慢，所以留学生在吃饭时需要耐心等待。

3. 饮食文化：俄罗斯人非常重视饮食，认为食物是生活中非常重要的一部分。他们通常会在周末邀请朋友到家里吃饭，或者去餐厅吃大餐。此外，俄罗斯人不喜欢吃太多甜食，但喜欢喝甜饮料。

4. 饮食习惯：俄罗斯人一般不喝开水，喜欢喝咖啡和茶。他们通常会准备一些速溶咖啡和茶包，并且会在吃饭时配上一杯热咖啡或茶。

5. 食品市场：俄罗斯的食品市场非常丰富，包括各种肉类、奶制品、面包、水果、蔬菜等。留学生可以去当地的食品市场购买食品，了解俄罗斯的饮食文化。

注意事项：

1. 饮食需要慢慢适应：留学生需要慢慢适应俄罗斯的饮食文化，尝试一些当地特色菜肴，并与当地人交流，了解当地饮食习惯。

2. 注意饮食卫生：在选择餐厅或食品摊位时，留学生需要注意卫生情况，选择有良好卫生标准的摊位。

3. 携带药品：留学生需要携带一些常用药品，如感冒药、腹泻药等，以备不时之需。但需要注意药品的携带和使用符合俄罗斯的法律规定。

4. 尊重当地饮食习俗：在用餐时，留学生需要尊重当地饮食习俗，不要随意评论菜品或提出过分要求。

5. 保持健康饮食习惯：留学生需要保持健康的饮食习惯，合理搭配饮食，摄入足够的营养。

希望以上信息对你有帮助，更多留学相关信息可以咨询学校老师或相关同学。