30岁留学费用低的国家推荐如下：

马来西亚。学制短，学费和生活成本低，适合工薪家庭，并且中马文化相近，华人多，利于沟通，可降低学生的语言适应环境。

泰国。留学费用低，教育水平较高，且打工政策较为宽松。

新加坡。公立学校少，但私立学校多且教学质量有保证，留学费用较低。

俄罗斯。有丰富的学科和专业，公立大学收费相对较低，并且本科学制只有4-6年。

白俄罗斯。一年的学费和住宿费加起来1万人民币左右，性价比较高。

越南。费用较低，学历国际认可，且中越两国往来较为频繁，语言相通，学习压力小。

菲律宾。工薪阶层的首选，提供英语培训、商科、旅游、酒店管理等专业，学费和生活费较低。

此外，法国、意大利、荷兰等国家的留学费用也相对较低。请注意，留学需要综合考虑多方面因素，建议根据自身需求和预算选择最适合的留学国家。

30岁留学费用低的国家有：

日本。在日本，学费和生活费都比欧美国家低很多。公立大学和国立大学相对容易申请，并且奖学金项目也比较多。如果选择一些语言学校或者专门针对留学生的课程，学费还会进一步减免。

马来西亚。大马学费大约在3万-5万人民币一年，生活费也相对较低。此外，还可以申请马来西亚的银行贷款，学费贷款政策等。

新加坡。公立学校可以申请奖学金，学费加生活费大约在8万人民币左右。私立学校相对较高，大约在10万人民币左右。

法国。公立大学免学费，还可以享受各类奖学金，留学费用较低。

俄罗斯。留学费用较低，还可以申请各种政府奖学金、社会奖学金等。此外，留学费用还会因选择不同的城市、学校和专业而异。

以上信息仅供参考，建议咨询专业人士获取具体的留学费用信息。

在选择留学费用低的国家时，可以考虑俄罗斯、白俄罗斯、马来西亚、泰国等国家。对于30岁的留学生来说，需要注意以下几点：

1. 明确留学目标：根据自己的实际情况和兴趣，选择适合自己的留学目的，例如学习相关专业课程、提高语言能力、拓展人脉资源等。

2. 了解留学政策：不同国家和学校有不同的留学政策，包括学费、生活费、签证、居留等，需要仔细了解和准备。

3. 准备资金：留学费用是一个重要因素，需要提前准备足够的资金，包括学费、生活费、旅行费用等。可以通过获得奖学金、打工、贷款等方式来减轻经济压力。

4. 适应文化差异：不同的国家和学校有不同的文化背景，需要适应新的文化环境，尊重当地风俗习惯，避免因文化差异而产生冲突和麻烦。

5. 保持安全：在海外留学期间，安全问题非常重要。需要了解当地的治安情况，遵守当地的法律法规，避免前往危险区域。

6. 保持联系：与家人和朋友保持联系，可以通过社交媒体、视频通话等方式来减轻思乡之情。

7. 积极学习：留学期间是提高自己知识和技能的好机会，需要充分利用学校资源和机会，积极学习，努力提高自己的语言能力和专业知识。

8. 合理规划时间：在留学期间，需要合理规划时间，包括上课、实习、打工、旅行等，确保有足够的时间来完成学业和融入当地生活。

总之，留学是一个充满挑战和机遇的过程，需要提前做好充分的准备和规划。