宜君县的高中有宜君县第一中学和宜君县第二中学。

根据公开资料，暂时无法获知宜君县高中的数量，建议您可以到当地教育局官网查询。

宜君县的高中留学注意事项包括以下几点：

1. 学术准备和规划：在留学前，学生需要了解并适应留学目的地的教育系统、课程设置、学术要求等。同时，学生需要与学校或导师建立联系，了解学术研究方向，并制定学术规划。

2. 语言和沟通：学生需要了解留学目的地的语言环境，并提高自己的语言技能，以便更好地与当地人沟通。此外，学生可以使用翻译工具辅助学习和生活。

3. 适应新环境：学生需要适应新的生活环境和文化，尊重当地习俗，避免冲突。同时，学生可以参加社交活动，结交新朋友，融入当地社区。

4. 安全问题：在海外学习期间，学生的安全和健康至关重要。学生应了解并遵守留学目的地的安全规定，避免前往危险区域，定期与家人保持联系，分享自己的生活和学业情况。

5. 财务问题：留学费用可能是一笔不小的开支，学生需要提前了解当地的学费、生活费等相关费用，并做好预算。如果可能，申请奖学金或获得资助可以减轻经济压力。

6. 法律问题：在国外学习期间，学生需要了解并遵守当地的法律法规，避免违法违规。如果遇到法律问题，学生可以寻求专业的法律咨询或帮助。

7. 心理调适：出国留学可能会引发一些心理问题，如孤独、失落、焦虑等。学生需要学会自我调节，与家人和朋友保持联系，参与校园活动，增强自信心。

以上就是一些高中留学宜君县需要注意的事项，希望能帮助你在海外的学习和生活更加顺利。