回答如下：如果您的通讯录和照片被境外人员窃取，建议您采取以下措施：

1. 修改密码：立即修改您的所有账号密码，包括电子邮箱、社交媒体、手机通讯应用等，确保密码安全强度，并且不要使用同一个密码。

2. 通知好友：通知您的好友，让他们知道您的通讯录和照片可能已经被泄露，提醒他们提高警惕。

3. 安装安全软件：安装可信赖的安全软件，对设备进行全面扫描，确保系统没有被恶意软件感染。

4. 关注安全消息：关注官方安全消息，及时了解最新的网络安全风险和防范措施。

5. 报警：如果您的个人信息被盗用或者遭受了其他类似的网络犯罪，请及时向当地公安机关报案，寻求帮助和保护。

如果被境外人员窃取了通讯录和照片，需要立即采取以下措施：1.立即更改密码：出于安全考虑，需要尽快更改所有系统和应用程序的密码，可以使用密码管理器来生成更强的密码并更改它们。
2.通知有关方面：如果通讯录中有涉及政府或重要机构的联系人，需要及时通知相关方面，以保证信息的安全。
3.监测信用记录：需要密切关注个人信用记录，以确保没有人使用泄露的信息进行诈骗活动或伪造身份。
4.备份重要数据：为了防止数据丢失，应经常备份重要的数据和文件。
综上所述，如果发现通讯录和照片被境外人员窃取，需要及时采取上述措施并关注个人信息安全。