在留学期间，如果父母忘记了自己的生日，可以尝试以下几种方法来表达自己的感受：

1. 电话或视频通话：利用电话或视频通话的机会，提醒父母自己的生日，并表达自己的感激和期待他们的到来。

2. 礼物：如果父母忘记了特定的生日，可以提前准备一个小礼物，寄送到家里。这样可以让父母知道自己的生日，同时也能让他们感到被关心和爱。

3. 写信：如果父母真的忘记了，可以写一封信提醒他们。信中可以表达自己的感激之情，并告诉他们自己一直记挂着他们的生日。

同时，也要理解父母的感受。他们可能因为时差、工作或其他原因而错过了你的生日，这并不意味着他们不关心你。保持与父母的联系，和他们分享留学期间的生活和学习，这将有助于增强彼此之间的理解和感情。

祝你在美国留学期间一切顺利！

很抱歉，我无法实时获取美国留学的最新信息。但是，我可以告诉你一些关于父母忘记孩子生日的一般建议。

首先，父母忘记孩子的生日是一件非常不愉快的事情，这可能反映出他们没有意识到这件事情的重要性。在这种情况下，你可以尝试与他们沟通，解释你的感受，并提醒他们生日的重要性。

其次，你可以考虑与他们一起制定一个计划，以确保他们不会忘记你的重要日子。这可能包括设置提醒或创建一个日历事件来提醒他们。

最后，你可以尝试与他们建立更紧密的关系，以便他们更好地了解你的生活和需求。这可能包括定期与他们交流、分享你的生活经历和感受，以及寻求他们的支持和建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你需要更具体的留学信息，我建议你咨询学校或教育机构，或者查阅相关网站和资源。

爸妈忘记生日在美国留学时，需要注意以下几点事项：

1. 调整心态：理解并接受父母可能无法记住你的生日这一事实，不要因此感到沮丧或失望。与他们沟通，确保他们理解你在国外的生活和学习环境，并提醒他们你的重要日期。

2. 庆祝生日：如果可能的话，你可以和同学或室友一起庆祝生日。准备一个小聚会，吃一顿特别的晚餐，或者做一些你喜欢的事情来纪念这一天。

3. 保持联系：与家人保持联系有助于缓解他们的担忧。通过电话、短信、视频通话或社交媒体分享你的生活，告诉他们你的近况。

4. 制定学习计划：确保你在美国留学期间有明确的学习计划和目标。这包括参加课程、完成作业、参与课外活动以及提高英语水平。保持高效的学习方法和良好的时间管理可以帮助你更好地适应新的环境。

5. 照顾自己：确保你在美国留学期间照顾好自己的健康和安全。遵守学校的规章制度，了解当地的交通、天气和紧急联系方式。

6. 寻求帮助：如果你感到孤独或困惑，不要犹豫，寻求学校或留学办公室的帮助。他们可以提供支持和指导，帮助你适应新的文化环境。

7. 定期与家人交流：尽量保持定期与家人的交流，让他们了解你的进展和感受。这可以通过写信、视频通话或电话的形式来实现。

总之，在美国留学期间，要学会独立自主，照顾好自己的同时也要与家人保持紧密的联系。