户外拓展活动意在利用崇山峻岭、湖海大川等自然地域，通过各种精心设计的活动，进行的情景式心理训练、人格训练及管理训练。在解决问题，应对挑战的过程中，使学员达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的拓展培训目的。它融合思想性、教育性、挑战性、实用性和趣味性于一体，是一种突破传统培训思维和模式要求的全新培训方式。
拓展活动中包含挑战性项目和合作性项目。学员无论在个人还是在团队的层次上，都可通过对危机感、领导、沟通、面对逆境和激励等要素的训练而得到提升;挑战性项目多为个人项目或小组项目，强调挑战自我、信任和激励。学员在队友的激励下，通过完成拓展训练规定科目来扩大自己的舒适领域，从而正视困境和减少对危机感的恐惧。合作性项目多为团体项目，需要学员发挥团队合作精神，掌握正确的合作方法。所有参加者均需投入其中，从而得到了解自我和提升团队的机会 。