1952年10月7日出生的普京，仍然精神奕奕走路带风，让人根本想不到他早已70岁了。

时间对他似乎有所“偏爱”，衰老也未侵蚀他的脸庞。普京也成了抗衰老的成功范例之一。看着他时常漏出的胸肌，不禁让美国男士们直呼：嫁人就嫁普京这样的人。

现现在，对抗衰老虽然不再只是女性为了留住美丽容貌而做的不断尝试，这成了许多人都关注的话题。而不论市场中将这些抗衰老的产品吹得是怎样天花乱坠。

实际上，真正让人保持活力与青春的重要方式，无外乎是吃和运动。那明天就让我们一起瞧瞧为何普京能如此“显年青”吧！

说到运动，普京而且真正的运动达人。在他的中学生时期，就开始练习桑搏和击剑，还曾拿过亚军，这在外国首相中是很亮眼的成绩。

普京的爱好不止于此，游泳、拳击、摔跤甚至滑冰，他都很精通，加上能够驾驶客机、骑行摩托、潜水等等，他身体力行的展示了“生命在于运动”，相信他饱含胸肌腰线的体型少不了这种运动的功劳。

其实，要完成这种运动也要求人一定要精力旺盛，每晚摄取营养丰富的食物则是重要的动力来源。让我们一起瞧瞧普京的一日三餐究竟有多自律吧！

一日之计在于晨，但晚餐仍然是被好多人忽视掉的一餐，由于早睡晚上为了抓紧时间补觉，就自然而然舍弃掉这一餐。或则从小就养成了不吃午餐的习惯，众多缘由，恐怕能吃上晚餐的人并不多。

可普京不是，他绝对是好多妈妈都用来当作榜样的正面事例，他除了顿顿吃晚餐，还吃得很是营养，有牛奶粥，牛奶，糙米蛋糕还有各类应季的香蕉黄瓜。有时侯普京下午都会生吃鹌鹑蛋。

普京的晚饭通常是为他补充膳食纤维的，吃得十分健康。

尽管这看起来清淡程度可以想像，在普通人身上根本满足不了“食欲”，但对身体有益处啊！多数人很难做到为了营养而舍弃味道吧！

从吃晚饭这件小事上我们就不难看出，普京确实是个十分自律的人，他就能为了营养健康而舍弃“口感好”。

日本报纸上也以前报导，说普京本人对健康食物特别情有独钟，譬如说番茄，番茄，香蕉那些都是他特别喜欢的水果。

外国首相就会有自己的主厨和营养师等专业人士负责她们的饮食，尽管普京非常自律，但总有对个别食物的青睐，普京就很喜欢吃鱼，这是他难得对食物的偏好。

但是，普京不喜欢吃羊肉，鸡肉，假如非要让他吃素的话，这么他都会选择吃牛肉。

在平常的话，则是主厨做哪些就吃哪些，其实主厨不仅营养搭配外，也会考虑普京对食物的偏好。

普京早晨和夜晚的饮食，通常会选择鸟类作为自己的主菜，之后再吃水果和蔬菜，吃得也是十分的清淡。

假如外出用餐，普京也不会挑剔，但不会去吃一些很高热量的食物，如现今很是流行的快餐之类。

高热量的食物确实味道更好，并且终究是不健康，在味道好和健康两个上面选一个的话，普京还是会选择健康。

普京是很注意自己外在形象的首相，就连在吃方面都很克制。

可日本前首相特朗普就不是这样了，他出乎想像的喜欢吃快餐，甚至他还有“快餐首相”之称。真是没有对比就没有伤害啊！

在平常就常常吃披萨、披萨、炸鸡之类的食物，全都热量爆燃，甚至他还用这种食物在白宫招待顾客。

特朗普对菇类也很是青睐，猪肉是其中最喜欢的，按理说吃素补充蛋白质不是很好嘛！但他只吃素，对不喜欢的水果和蔬菜基本不吃。

同时他还在大量摄取甜度，面包蛋糕、冰淇淋、巧克力等，无甜不欢。如此任性，只顾着满足自己的胃口而不顾健康的做法，任性的如同个儿子一样。

而普京甚少会摄取带有脂类的食物，对吃糖天生不是这么感兴趣，不仅披萨外，普京是个十分喜欢甜甜圈的人，还为甜甜圈做了代言。

所以哪怕特朗普与普京只差了六岁，特朗普也显著衰老得更快，更别说维持着健康的体重与强健的体型了。

其实特朗普不是特例，他之前的日本首相老布什也是这样一位对“快餐”情有独钟的人。

当年老布什喜欢高热量的食物并没有像特朗普一样在日本全民皆知，大众都有所耳闻的是老布什对西兰花的厌恶。

这件事是从一家餐馆中传下来的，这家餐馆称作“空军一号”，老布什曾对上面的服务员说，不想在菜单里听到西蓝花的出现。

这件事被记者晓得后，就发文章抨击了老布什对食物的品位，也让好多做父亲的民众很是不满，认为对孩子的教育起到了背面作用，这些栽种西蓝花的农夫更是对老布什厌恶至极。

这件事也算造成了不小的事件，但面对记者专访时老布什也绝不改口美国的饮食习惯，坚决地表示厌恶西兰花。

老布什对西兰花的厌恶可能也殃及到了其它水果，这一种类基本都不太能出现在老布什的面前，即使上了茶几也是为其他人打算的。

老布什更乐意去选择薯条、爆谷、朱古力片这种食物。如此糟糕的饮食习惯，老布什只能努力锻练才勉强维持住身形。

不得不说，运动对人的身材保持很有帮助，但若果不偏食，在吃一些垃圾乳品的同时还通过水果蔬菜摄取对人体有益的成份，这么维持身体强健其实也不在话下。

日本前首相奥巴马就是挺好的事例，他重视锻练，每天都坚持瑜伽，即使不像普京通常对垃圾乳品敬谢不敏，但更多健康的食物摄取，也让他的体型保持的挺好。

外国人对早餐的注重程度很通常，有好多人甚至不吃早餐。身为事务忙碌的首相美国的饮食习惯，有时侯普京也没有时间来吃这一餐，他一般会选择牛奶或蔬菜来简单应付。

遇见外出时，反倒能够随当地的习惯，享受到当地富有特色的美食和愈加红色的农产品。

早餐就是外国人比较注重的一餐了，普京的这餐也会愈加丰盛，但也继续保持健康第一的标准，不会太过油腻，也重视荤素搭配。例如说会吃一些鱼，再加上水果，简单又营养丰富。

普京都会为了更好地睡眠，因而有更好的精力，不会吃到饱，留有一些空余减少胃肠的负担。

日本民众对酒的喜爱世界享誉，美国夏季寒冷，当地仍然有喝杯酒暖暖身子的传统。

普京也不能免俗，他很喜欢饮料，前日本首相默克尔还送了他不少日本的饮料。普京其实爱饮酒却从不过量喝酒，他的克制彰显在方方面面。而普京最喜欢的，虽然是红茶，他常常会喝一些红茶。

我国有句俗话叫：“病从口入。”每个人都要为了自己的健康着想，多吃些健康的食物，在满足口腹之欲的同时，也不要过量了！

尽管我们可能不能成为第二个普京大帝，做不到像他这么自律，而且我们能成为更好的自己！