准备的话,方面很多了
从基本的开始

单词要背
有本书叫《词以类记》,没有的话建议买一下,有TOEFL的也有SAT的,都很好
书里大部分的单词背下来,单词方面就没问题了(大部分,不用太认真)
单词并不是最重要的一部分,但是也绝对不可少
阅读没有单词读不懂,听力没有单词听不懂,口语没有单词讲不好,写作没有单词写不好

阅读
读文章的速度要快,这样才能给做题的时候留下时间
有点记不清了,但考试的时候一篇文章好像是400-500单词,5-6题,10来分钟
(这方面的信息建议你自己去找找看,知道的话准备起来更好)
阅读得靠多多练习,你现在开始也不晚,总之就是多读英文的文章
读文章的时候注意语法,不懂的字查字典(最好用纸字典,电子的查了就忘了)
新托福的书太多了,买点练习题来做
《Official Guide to the New TOEFL》中文《新托福官方指南》这本书可以，《Delta's Key to the Next Generation TOEFL Test》中文《新托福考试备考策略与模拟试题》也不错,两本比较经典的
做题的时候,建议先快速地读一遍,然后再根据题目问的问题在文章中找答案
这样效率高(当然,个人喜好可能不一样,看自己怎样觉得方便就好)

听力的话要多做练习
Barron的练习题很不错,跟真TOEFL比较像
听力题目的时间比较长,要练习在听的时候记笔记,抓重点记
刚才那两本书里也有听力题，而且很有针对性，教你各类题目怎么答
但是都很短，不像Barron的，不像真的考试

听力听久了很累，但一定不要走神!!!
因为一直有人在说话,听着听着很容易就不知道听到哪里去了
所以做题的时候一定要聚精会神地听,认真记笔记,手酸也忍住
其实记了笔记之后也不一定会看,但是记笔记的过程会让你在脑子里记住
然后万一有忘记了的可以看笔记

口语
多练习
考试的时候给你听一段话,出一道题,或者问一个问题,然后叫你回答
准备时间很短,只有几十秒
多做点练习,要想得快,在短短时间里组织好自己的语言,然后回答
答题的时间也不长,所以把主要的问题回答了就好了,不用想太多华丽的东西
题目的话,《新托福口语真经》不错

写作有两篇作文
第一篇相对之下比较简单,会给你一篇短文,和一段听力
短文会说三个论点,听力会反驳这三个论点,这个考试形式是不会变的
写的时候会要求你复述这两个(文章和讲述)
文章在写的时候会看得到,所以尽量把里面的句子用自己的话来写
听力的话也要记笔记,记住反驳的时候用哪些论点来反驳,然后写下来

第二篇是给你题目让你写文章
标准的5段话Essay
开头,3个Body Paragraph,然后结尾
这个的话,完全考你自己的英文水平了,没什么好准备的
最多就多多练习,保证自己在规定的时间内能写完
如果想的话,倒是可以去找一些比较经典的句型,然后背下来到时候套着用
比如如何开头,如何结尾,如何引出一个论点等等
托福作文的题目也是有一定限量的,总会是那几个题目(我记得是23个)重复
想的话可以去找这些题目的范文,然后自己练习
但是这样做就完全是应付考试了,个人非常不推荐...

书的话，《TOEFL 高分作文》有很好的范文，都是托福的真题目（不过只有第二篇的）
《新托福写作真经》有真题，很好的练习，两片文章的题目和范文都有