刚去英国留学可能会感到有些不适应和压力，这是很正常的。以下是一些建议，希望能帮助你更好地适应英国留学环境：

1. 了解当地文化和习俗：在英国，一些日常行为和表达方式可能与你的国家有所不同。了解当地的文化和习俗可以帮助你更好地融入其中。

2. 适应不同的学习方式：英国的教育体系与你的母校可能会有所不同。了解英国的课程安排、作业要求和评估标准，以便更好地适应。

3. 建立社交网络：加入学生社团和组织，与当地人交流，可以帮助你更好地了解英国文化，建立友谊，并提高英语水平。

4. 保持积极态度：留学是一个挑战，但也是一个机会。保持积极的态度，寻求帮助和支持，可以让你更好地应对压力和挑战。

5. 合理安排时间和预算：英国的生活费用可能会比你的母国高一些。合理安排你的时间和预算，以确保你在英国的生活质量。

6. 寻求帮助和支持：如果你感到困惑或无助，不要犹豫寻求帮助。学校的留学生服务中心、导师、同学和朋友都可以提供支持和指导。

7. 保持健康生活方式：留学期间保持健康的生活方式非常重要。确保你有足够的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，以应对压力和挑战。

记住，留学是一个过程，需要时间和适应。不要过于紧张或急于求成，给自己一些时间和空间来适应新的环境。祝你留学顺利！

刚去英国留学被吓到了可能有以下原因：

1. 文化差异：英国和中国在文化、社交礼仪和表达方式等方面存在差异，可能会让人感到不适应或不习惯。

2. 学习压力：英国的教育体系相对较严格，对学生的要求较高，而且课程难度较大，可能会让人感到学习压力较大。

3. 孤独感：离开家乡和熟悉的环境，可能会让人感到孤独和无助。

4. 语言障碍：如果英语水平不够熟练，可能会在交流和沟通方面遇到困难，导致自信心受挫。

缓解刚去英国留学被吓到了的方法有：

1. 适应文化差异：了解英国的文化、社交礼仪和表达方式，积极参与当地的文化活动，有助于更好地融入当地环境。

2. 寻求支持：向导师、同学或留学生组织寻求帮助和支持，可以减轻学习压力和孤独感。

3. 建立社交网络：与当地的同学、导师和社区建立联系，有助于更好地适应英国的生活。

4. 提高英语水平：充分利用当地的语言课程、语言班或与当地人交流的机会，提高英语水平，有助于更好地适应英国的生活。

总之，刚去英国留学可能会面临一些挑战和压力，但通过适应文化差异、寻求支持、建立社交网络和提高英语水平等措施，可以缓解被吓到的感觉。同时，也可以与家人和朋友保持联系，获得支持和鼓励。

刚去英国留学可能会面临一些挑战和适应期，以下是一些留学注意事项，可以帮助你更好地适应英国的学习和生活：

1. 了解学校和课程安排：在到达英国之前，了解你将要就读的学校和课程是非常重要的。确保你已经熟悉了课程大纲、教学时间表、考试和评估要求等。

2. 适应文化差异：英国有着独特的文化传统和价值观，需要花费一些时间来适应。尊重当地的文化和习惯，与当地学生和教师建立良好的关系，将有助于更好地融入英国社会。

3. 学习英语：英国的英语发音和口音与某些地区的英语不同，可能需要一些时间来适应。参加英语课程或与母语为英语的人交流将有助于提高你的英语水平。

4. 住宿安排：在到达英国之前，最好提前安排住宿。你可以选择学校宿舍、私人公寓或寄宿家庭。确保你已经了解了住宿条件、费用和安全问题。

5. 安全问题：英国是一个相对安全的国家，但仍然需要注意个人安全。携带重要文件、避免深夜外出、避免前往人员稀少的地方等措施将有助于保护自己。

6. 银行账户：在英国开设银行账户非常重要，以便管理你的财务。了解当地的银行和账户选项，并确保你已经了解了费用和利率等问题。

7. 交通出行：英国的公共交通系统非常发达，包括公共汽车、火车和地铁等。了解当地的交通规则和时间表，以确保你能够准时到达目的地。

8. 医疗保健：在英国，你需要购买国民保健制度（NHS）的保险。了解你的学校或住宿提供者是否已经为你购买了保险，或者你是否需要自己购买。

9. 社交活动：加入学生组织和参加社交活动将有助于结交新朋友并融入当地社区。参加文化活动、体育赛事和聚会等活动将有助于更好地了解英国的文化和生活方式。

10. 个人财务：在英国留学期间，需要妥善管理个人财务，包括控制支出、避免不必要的开支等。同时，也要注意遵守当地的税收规定，确保你不会违反任何法律。

总之，留学注意事项包括了解学校和课程安排、适应文化差异、学习英语、住宿安排、注意安全问题、开设银行账户、掌握交通出行、购买医疗保健、参加社交活动以及妥善管理个人财务等方面。希望这些建议能够帮助你更好地适应英国的学习和生活。