一、选择方位和发球权

每场竞技活动启动之际，参赛双方需通过抓阄来决定场地区域以及谁负责发球和谁负责接发球。抽中的人有权挑选场地区域并决定发球或接发球，同时也有权要求对手先进行选择。如果抽中者决定先发球或先接发球，那么对手就挑选场地区域；如果抽中者选择场地区域，那么对手就决定先发球或接发球。

二、练球

一场比赛开始前，运动员有权在比赛开始的球台上练球2分钟。

三、合法发球

发球时，球要放在空手的掌心部位，掌心必须稳定、手形要展开、手指要平直、四指要合并，拇指则要自然分开。

球悬停在空中的那一刻，停留在不拿球拍的手掌上，等到发球时才去击球，不拿球拍的手、球和整个球拍，都应当一直位于球台水平面之上。

发球员只能用手向上抛球，不允许球发生旋转，必须使球从手掌中向上直接抛起，并且抛球高度至少要达到不持拍手手掌上方16厘米的位置。

球在升到顶点后开始下落，这时发球员才能打球，球要首先碰到本方的台面，接着直接飞过球网或者绕过球网乒乓球比赛方案，最后落在对方的台面上。

在双打比赛中留学之路，球必须先碰到发球员身体右侧的区域，接着直接飞过球网，或者从球网上方越过，最后落在接球员身体右侧的区域。

四、胜负评定

一场对局中，率先获得11分的个人或组合即为获胜者，不过当比分来到10比10之后，需要领先2分才能决出胜负。一整场比赛的规则是，个人项目采用七局四胜制，而组合项目则实行五局三胜制。

五、器材

球台长度为2.74米，宽度为1.525米，高度为0.76米，四周均设有0.02米宽的白边线。球网总长1.83米乒乓球比赛方案，横跨宽度0.1525米，网柱外侧与球台保持0.1525米距离。运动用球直径为40毫米。