在北美留学生的日常生活通常包括上课、学习、社交和休闲等活动。以下是一个可能的日常作息表，仅供参考：

7:00 - 7:30：起床、洗漱、吃早餐

7:30 - 8:00：去教室或图书馆预习或复习课程材料

8:00 - 12:00：上课时间

12:00 - 13:00：吃午餐、休息

13:00 - 17:00：继续上课或做项目

17:00 - 18:00：去健身房锻炼或回家做家务

18:00 - 19:30：晚餐时间，同时可以和朋友聊天或参加校园活动

19:30 - 21:30：自习时间，预习或复习课程材料

21:30 - 22:00：回到宿舍或回家休息，准备睡觉

请注意，这个作息表只是一个大概的参考，每个人的生活方式和习惯可能会有所不同。此外，留学生的生活也会受到课程安排、考试、活动等因素的影响。因此，建议根据实际情况进行调整。

另外，留学生还需要注意保持健康的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动等，以保持良好的身体和心理状态。同时，留学生还应该学会适应不同的时区和节奏，以及处理文化差异和人际交往问题，以便更好地融入当地生活。

以下是北美留学生活日常作息表的一些基本信息：

早晨安排：早晨8点起床，整理内务卫生，9点左右吃早餐并进行上午的课前预习或复习。

上课安排：上午课程一般从10点开始，持续3到4个小时。中午休息一个小时左右。

下午安排：下午1点或2点开始，主要进行自由活动，包括看电视剧、购物、健身、社交活动等。

晚餐安排：晚餐时间一般为下午6点或7点。

晚上安排：晚上会进行一些兴趣爱好活动，如读书、健身、社交等。

此外，留学生还需要注意一些生活细节，比如：

北美大学一般从早上8点开始上课，午餐时间11:30到13:30，午休过后，下午上课时间一般在14:30到17:30。下午放学后可自由安排时间，留学生需要把握好晚饭前的这段时间进行学习或参加校园活动。

北美大学的课外活动非常丰富，学生可根据自己的兴趣参加一些活动，如参加学生俱乐部、运动比赛、晚会等。但要注意不要耽误正常作息。

以上信息仅供参考，建议根据实际情况来安排自己的留学生活。

北美留学生活日常作息表及留学注意事项如下：

作息表：

1. 早晨：可以早起去学校或者公园锻炼，然后准备早餐并吃完早餐开始一天的学习。

2. 上午：主要进行课程学习，合理安排时间，不要过度劳累。

3. 午餐后：可以适当地休息一会儿，然后可以参加一些社团活动，比如参加学生活动、加入兴趣社团等，这些有助于扩大自己的社交圈。

4. 下午：继续课程学习，或者参加实验室、研究项目等。

5. 晚餐后：可以和朋友聚会，或者参加一些学校的娱乐活动。

6. 晚上：回到宿舍休息，准备第二天的课程。

留学注意事项：

1. 学习方面：北美教育崇尚自由思考，所以要学会独立思考，不要过分依赖老师。同时要合理安排时间，避免过度劳累。

2. 社交方面：要积极参加各种社交活动，扩大自己的社交圈。但要注意安全，避免在晚上独自外出。

3. 财务方面：要学会管理自己的财务，避免不必要的浪费。同时要了解当地的物价和税收政策，以便更好地规划自己的开支。

4. 文化方面：要了解当地的文化和礼仪，尊重当地的风俗习惯。同时要学会保护自己，避免不必要的麻烦。

5. 安全方面：要时刻关注当地的安全信息，遵守当地的法律法规，避免涉足危险区域。

6. 心理健康方面：在新的环境中可能会遇到一些心理问题，要积极寻求帮助，及时调整自己的心态。

以上是一般性的建议，具体需要根据个人情况进行调整。同时也可以咨询学校的留学生服务中心，以获取更详细和针对性的建议。