从加拿大留学回来后，担心黑暗是正常的，毕竟我们对于未知的事物总是会感到恐惧。以下是一些建议，帮助您克服这种恐惧：

1. 接受恐惧：首先，不要试图压抑或否认您的恐惧感。承认并理解它，这样您才能更好地应对它。

2. 寻求支持：与朋友、家人或信任的人分享您的担忧。他们可能会提供一些安慰和支持，或者提供一些应对恐惧的方法。

3. 了解黑暗的原因：了解黑暗的原因可以帮助您更好地理解它，从而减少恐惧感。黑暗通常与未知、危险或不安全的事物相关联。

4. 培养自信心：通过积极培养自信心，您可以增强对黑暗的抵抗力。这可以通过自我肯定、正面思考、自我激励等方式实现。

5. 寻求专业帮助：如果您感到无法控制或减轻恐惧感，或者它已经影响到了日常生活，那么寻求专业帮助可能是有必要的。心理医生或心理咨询师可以提供适当的支持和指导。

6. 尝试适应黑暗环境：逐渐适应黑暗环境有助于减轻恐惧感。开始时，您可以逐渐增加暴露于黑暗的时间和程度，例如在晚上散步或尝试阅读在黑暗中的书籍。

7. 培养应对策略：思考并尝试一些应对策略，以应对在黑暗中可能出现的恐惧感。这可能包括使用手电筒或其他光源、保持警觉、寻找熟悉的环境或与他人一起行动等。

最重要的是，不要让恐惧感阻碍您前进的步伐。逐渐适应黑暗环境并采取积极的应对策略，相信您会逐渐克服这种恐惧感。

刚从加拿大留学回来怕黑，是指一个人从国外留学回来后，对黑暗产生了恐惧的心理。这种恐惧可能是由于缺乏安全感、对未知的恐惧，或者是因为曾经经历过黑暗中的危险事件，导致对黑暗产生了恐惧。

对于怕黑恐惧症的治疗，一般采取心理治疗为主、药物治疗为辅的综合治疗方法。心理治疗主要包括认知行为疗法、暴露疗法、冲击疗法等，可以帮助患者逐渐克服对黑暗的恐惧。药物治疗则主要用于治疗患者的焦虑症状，可以辅助提高治疗效果。

目前没有关于“怕黑恐惧症”的最新信息，如果您有这方面的困扰，建议您咨询专业的心理医生，寻求帮助和治疗建议。

以上信息仅供参考，如果您还有疑问，建议咨询专业人士或查询专业书籍。

刚从加拿大留学回来，怕黑留学注意事项如下：

调整作息时间。留学回来后，要面对国内与国外不同的时差问题，需要调整自己的作息时间，避免出现生物钟紊乱的现象。

注意饮食。由于饮食习惯不同，要注意饮食健康，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

注意安全。在公共场所不要随意透露自己的信息，避免带来麻烦；同时要遵守国内的法律法规，避免出现违法乱纪的行为。

学会独立。在国外留学，要学会独立处理各种事情，包括生活、学习、人际交往等方面。

保持联系。要与家人、朋友、老师保持联系，分享自己的生活，寻求帮助和支持。

适应变化。留学回来后，面对国内的变化，要适应这些变化，积极应对各种挑战。

希望以上建议能对你有所帮助。