对那些偏爱赖床的人来说贝语网校，早餐往往显得不那么吸引人，就像鸡肋一般。于是，为了给早餐正名，健康便成了它的代言，向众人宣扬“早餐不可或缺，健康才得以保障”。

研究证实了早餐的必要性。来自澳大利亚联邦科学与工业研究组织的研究成果显示，早餐确实能够提升记忆力与注意力。这一发现也揭示了为何学生在早晨阅读前补充能量是最佳选择。

在学生群体中，记忆力占据着举足轻重的地位；而在成年人领域，控制体重同样被视为至关重要的课题。尤其是对于那些致力于减重的人们来说，给予早餐足够的重视无疑是正确的选择。英语里有一句俗语说“早餐要像国王般丰盛breakfast是什么意思，午餐要像王子般优雅，晚餐则要像乞丐般简约”breakfast是什么意思，这被视为减肥的重要原则。研究结果表明，那些早餐吃得较为丰盛的人，他们的体重指数（BMI）通常比那些中午或晚上进食量大的人要低。研究人员指出，早餐能够提升饱腹感，从而有助于降低全天的卡路里摄入量。

自然，早餐与健康之间的关联性尚需更多实证支持。毕竟，早餐通常与早起相联系，而这类人往往还拥有其他有利于健康的习惯——例如，他们中经常锻炼的比例较大，吸烟的比例较小，这些因素同样有助于健康。

尽管众人普遍认同早餐是一日三餐中最为关键的一餐，然而在实践早餐方面，这一道理同样适用。根据英国营养师协会的统计，大约有三分之一的英国人和四分之一的美国人经常忽略了早餐。在众多情况下，早餐的对手并非是早午餐，而是困倦感。（王亚宏）