前言 波士顿，你所需要的一切

波士顿——就是它！它就是你所需要的一切！

要是你身为跑步运动员，或者热衷于跑步，仅“波士顿”这一个词，就能够充分诠释跑步运动的巅峰状态。有不少跑者，其终生目标就是参与波士顿马拉松。而对于一位马拉松选手来讲，参加波士顿马拉松，无疑是最高成就，特别是针对那些从未达到专业级别水准，或是从未参与过奥林匹克运动会的人士来说，更是这样的情况。

我对于波士顿马拉松而言，存在着错综复杂的关联。我诞生之地距离波士顿赛道，路程不到 20 分钟。我小时候经常在赛道上奔跑，注视着路面的地标，那是漆涂的里程数以及 26.2 英里（42.195 公里）终点处的救护站标志。在 1990 年至 2012 年这连续的 23 年里，我和数千名马拉松选手一起参加了爱国者日星期一（’Day ）的马拉松比赛，作为一名跑步者，没有什么比胸前挂上那块号码布更让人兴奋激动的了。

1988年往后，我借助不同媒体，像报刊、杂志、电视等，报道了诸多关于跑步运动以及波士顿马拉松的新闻，还采访了一批杰出运动员、业余选手以及参与波士顿马拉松各方面的相关人士，并且撰写了有关他们的故事，除这些之外，没完没了的赛道练习和成情况已融入我的作品里。实际而言，我接连参加了23次波士顿马拉松比赛，这23年也就组成了我生命的半数时间。

我参与过二十多次于美国其他州或者其他国家举办的马拉松赛事，然而，就我个人而言，任何赛事都难以跟波士顿马拉松相匹敌，它无疑是每一位马拉松选手最为夺目、最为铭记于心的经历。实际上，不论我何时投身于波士顿马拉松之外的赛事当中，一旦人们知晓我的出身之地，总会提出形形色色的问题波士顿马拉松，有些仅仅是纯粹出于好奇，不过也有一些是为了日后能够亲自参与波士顿马拉松。不论如何，提及我家乡的马拉松比赛总归是一件让人倍觉骄傲的事情。

我和波士顿马拉松的“爱情故事”还在持续上演着，多年以来贝语网校，我老是在讲述或者描绘波士顿马拉松，对某些人来讲，他们或许会认为关于赛道的故事应当是自然而然就能成的事，无可置疑，我见过好些有关这个主题的作品，并且大部分都挺出色的，千真万确，不论它是用来休闲阅读的读物，还是冠军所写的自传或者传记，又或者是历史记录、训练指南，或者是文章与照片，所有这些都多多少少能够体现出我对跑步的看法和情感。

当我参与马拉松比赛之际，我身为粉丝，首先要去寻觅有关赛事的作品，那些能够极为充分地勾勒赛道自身及其历史，还有参与竞赛的选手的故事，都格外扣人心弦、值得敬重。

这也是本书的目的所在。

我所期望描写的，涉及波士顿马拉松的那些特点，全都展现于本书标题之上。身为一名参与过23次波士顿马拉松的资深选手，我打算借由这本书，向众人细致地描绘赛道情形，讲述一些独特且有趣的轶事、见闻，还有对城镇、赛事以及赛道自身深层次的思考。与此同时，附上一些珍贵的旧照片，探讨对选手益处极大的参赛见解，回顾并独家给出专家提供的赛道建议。

值得特别予以关注的，是那位来自曾就读于圣母大学（Notre Dame All-），且于1980年身为美国奥林匹克10公里马拉松教练的比尔·斯奎尔斯（Bill ）的聪慧。据说呀，他曾是大波士顿田径俱乐部（GBTC，1973年于波士顿学院创建）的有名教练，他的训练场地涵盖了波士顿马拉松道路，尤其是牛顿山，没错儿！

不管是借助大波士顿田径俱乐部，还是凭借他自己，身为一名教练，斯奎尔斯所训练的选手接连8年拿到了波士顿马拉松比赛的冠军（从1975年至1983年）。 这里面涵盖了全国知名的残疾人冠军鲍勃·霍尔（时间是1975年、1977年）；比尔·罗杰斯（在1975年，以及1978年到1980年）；艾伯托·萨拉查（时间为1982年）和格雷格·梅耶（时间是1983年）。他所训练的选手十五次达成了位居前十分优异的成绩，这些成绩具体如下：在1977年的时候，维尼·弗莱明取得了第五名；于1978年，杰夫·韦尔斯获得了第二名，杰克·富尔茨拿到了第四名，兰迪·托马斯取得了第五名；1979年，鲍勃·霍奇获取了第三名，托马斯得到了第八名，迪克·马奥尼取得了第十名；1980年，凯文·莱恩拿下了第九名，麦克·皮诺奇取得了第十名；1981年，罗杰斯获得了第三名，约翰·洛德威克拿到了第四名；1982年，迪克·比尔兹利取得了第二名，洛德威克获得了第三名波士顿马拉松，罗杰斯拿到了第四名；在1983年，罗杰斯取得了第十名。另外，他所训练的选手取得了团体接力赛的胜利，其中：1978年有罗杰斯、富尔茨、托马斯）；1979年是罗杰斯、霍奇、托马斯；并且在1975年有罗杰斯、斯科特·格雷厄姆 。

Scott

、维尼·弗莱明三人的接力赛，也取得了第3名的优异成绩。

在大波士顿田径俱乐部，有一位名为比尔·斯奎尔斯的传奇教练，他曾培养出一批杰出运动员，其中包括波士顿马拉松冠军比尔·罗杰斯，还有艾伯托·萨拉查，以及格雷格·梅耶，另外还有残疾人冠军鲍勃·霍尔。（杰克·麦克唐纳）。

Jack

拍摄）

另外，在接近40年这一时间段里，斯奎尔斯自己也曾多次参与波士顿马拉松比赛，其中最具知名度的是在1961年，他凭借2:47:46的成绩得以进入前20名。他还用心细致地对赛道的每一处进行梳理、测量以及分析，这之中涵盖了早期去标注里程数（那时里程标记还没有被涂画），施行切线坡度试验，观察滚动网球于崎岖赛道上的运动路径，通过这些来确定运动员阻力最小的路径。他身为加入约翰·汉考克跑步与健身项目近15年的成员，借由不同的会议以及场地参观，指导了数目众多的跑者还有国外比赛冠军，斯奎尔斯的实力毋庸置疑不容小看。

美国奥林匹克试验马拉松，在1984年时这些参赛的选手，全都是波士顿马拉松比赛的冠军，从左向右依次是，名叫格雷格·梅耶的，他是1983年的冠军，还有叫艾伯托·萨拉查的，是1982年的冠军，另外还有比尔·罗杰斯，他分别在1975年、1978年到1980年获得冠军。（记录者为小雷奥·库林斯基 ）。

Leo Jr.

拍摄）

所以呀，去尽情享受这个跑步运动吧，它长达26.2英里，也就是42.195公里，是神圣且珍贵的呢！不管是在波士顿马拉松训练期间，舒适地坐在家中休息，还是登上飞往马萨诸塞州的飞机，不管是在波士顿酒店准备进行放松的运动，又或是只是单纯热爱这项运动的世界各国的粉丝，我都期望这本书能够给你带来愉悦、放松、乐趣以及建议。大家准备好了吗？各就各位，预备……

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