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36岁的美国留学生张戎（Jor），是哈佛大学肯尼迪学院的一名研究生。她本科就读于北京大学，后在美国哥伦比亚大学获得硕士学位，主修环境科学。在哈佛大学就读期间，她利用业余时间拍摄了一段视频，分享自己的留学生活和感悟。这段视频在社交媒体上引发了广泛关注和讨论。

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在36岁这个年龄阶段，出国留学需要注意以下几点：

1. 心理准备：留学不仅仅是学术上的挑战，更是生活和心理上的适应过程。要准备好面对新的环境、文化和人群，逐渐建立自信心，并学会应对挑战和压力。

2. 时间规划：提前规划留学的时间，包括申请时间、签证办理时间、适应留学环境的时间等。同时，要预留一些时间用于适应和学习，以便更好地融入新的环境。

3. 语言能力：如果选择英语为授课语言，要注重提高自己的英语水平，包括听、说、读、写四个方面。可以考虑在留学前参加一些英语培训班或者口语练习，以提高自己的语言能力。

4. 学术准备：了解留学专业的课程设置和学术要求，提前做好学术准备。可以阅读相关书籍、文献和论文，参加相关课程或项目，以增强自己的专业知识和技能。

5. 生活技能：留学是一个全新的生活环境，需要具备一定的生活技能和社交能力。要学会独立生活，包括财务管理、时间管理、健康管理、社交技能等。

6. 安全问题：无论在哪个国家，安全都是最重要的考虑因素。要了解当地的安全状况和文化习惯，遵守法律法规，避免涉足危险区域，提高自我保护意识。

7. 文化差异：尊重和理解不同的文化背景和价值观，避免因为文化差异而产生误解和冲突。要学会与不同背景的人交流和相处，建立良好的人际关系。

8. 适应变化：留学是一个充满变化和挑战的过程，要学会适应变化，积极面对挑战，不断学习和成长。

总之，在36岁这个年龄阶段出国留学需要做好充分的心理、时间和学术准备，并注重提高自己的语言能力、生活技能和社交能力。同时，要关注安全问题，尊重文化差异，并学会适应变化。祝您好运！