新华社天津7月20日电，记者周润健报道，《2021年中国天文年历》明确指出，北京时间7月22日22时26分正值“大暑”节气到来之时。这个时节是一年当中气温最高的时段，国内许多地区将普遍遭受高温影响，人们需要特别关注防暑降温措施。

历史学家罗澍伟大暑是什么意思?，天津社科院的研究者，说明每年公历七月二十三日左右留学之路，太阳运行到黄经一百二十度，这个时期称为“大暑”。它位列二十四节气之中的第十二个，同时也是夏季的末尾一个节气。“大暑”和“小暑”一样，都用来标示夏季的酷热程度。古人觉得“巨大”意味着酷热到了顶点，换言之，“大暑”是全年里“从上到下被蒸煮”“又湿又热交织”到了最高点的时段。

大暑这个节气跟其他节气相似，也是按照五天划分一个阶段，总共分为三个阶段，分别是：第一阶段腐草变成萤火虫，第二阶段天气闷热土地湿润，第三阶段频繁出现狂风暴雨的天气，就像风要掀翻山一样猛烈，雨要决堤的河水一样倾泻。

“大暑”通常发生在“三伏”时期的“中伏”阶段。今年“中伏”的时间是从7月21日持续到8月9日，一共持续了20天。高温闷热是“中伏”的主要特征，俗话说“冷在三九，热在中伏”。金代诗人赵元在《大暑》这首诗里写道：“旱云翻飞好似火燃烧天空，白昼感觉如同掉进蒸笼里。”这诗句非常形象地展现了“大暑”的酷热以及它带给人们的深切感受。

一年当中气温最高、湿度最大的时段就是“大暑”，罗澍伟依据民间习俗和医学保健师的看法指出，这个时期维护健康的关键在于避免酷热和清除湿气。

炎炎夏日且湿气重大暑是什么意思?，白天长夜晚短，人体容易感到疲惫，常会引发一些身体不适的“苦夏”现象，所以最好减少在户外的活动时间，还要做好室内的降温工作，多喝水，并且合理安排工作和休息；每天的饭食最好挑选能清火解暑、帮助消化、滋养身体的食物，还要吃些含有丰富蛋白质、B族维生素和抗氧化成分的食品，比如赤小豆、白瓜、西红柿、青瓜、甜瓜、胡萝卜、淮山、红枣、百合、莲子、菊花、全麦食品以及各种坚果。

炎炎夏日里，要安排好每天的生活，要科学地调整饮食，要留意放松心情，还要增强自我控制，这样才能确保度过一个凉爽的夏天。这是罗澍伟所说的。