调整时间的两种方式，一种是夏季时间，另一种是冬季时间冬令时和夏令时留学之路，前者也称作夏令时，后者则包含冬季时间和标准时间，这些制度的主要目的在于使人们作息与日出日落保持同步，下面将分别阐述这两种时制的具体内容。

1. 夏令时：

这种时间安排是为了夏季节能，同时也是为了更好地利用日光，它是一种人为设定的地方时制。

调整办法：一般于春季把钟表拨快一个小时，比如把两点改成三点，目的是让民众的生活节奏提前，以便和天亮得早的时段对上号。

长处在于能够节省能源，因为黄昏时段电力消耗量会降低。同时，白天持续的时间更久，大家得以借助日光进行更多户外的活动与休闲。

它或许会扰乱人的自然节律，造成休息效果变差。而且，农业、运输等部分领域也可能因此遭遇阻碍。

2. 冬令时（或标准时间）：

- 定义：冬季使用的时间制度，与夏令时相对。

调整方法一般是在秋季把钟表拨回一个小时，比如把三点改成两点，这样就能回到原先的时间安排。

冬季里，太阳升起得比较晚，大家通常要等到天色暗下来才动身开始一天的工作。这样一来，调整时钟可以让人们的日常安排和光线变化更加匹配。

要留意的是，并非每个国家跟地区都采用夏时制安排。即便在推行夏令时的国家冬令时和夏令时，其实施的起止日期和调整方法也可能不同地方不一样。还有，部分国家已经终止了夏时制，觉得其造成的坏处比收益要多。所以，安排跨越多个时区的出行或安排时，必须弄清楚目的地的计时规则，以免因为时间出入导致麻烦。