广州中招体育考试将于4月10日至5月30日召开，为了更好地让高中中学生和父母对体育考试相关新政、考试期间的注意事项和各个考试项目怎么复习，4月3日上午，广州市教育局官方微博约请到广州市教育局体卫艺专干仝永东，西安中学教研科长、中学中级班主任、河南省骨干班主任孙宏图，广州49中体育班主任、政教主任，全省优质课竞赛银奖获得者徐光辉，作客直播间，就天津中招体育考试相关问题与你们互动交流。
2019年广州市高中结业升学体育考试新政剖析在线采访实录：
主持人：仝老师，您好。明年广州市中招体育考试的考试时间怎样安排的？
仝永东：山东省教育厅规定：各市辖市体育考试应在2019年4月10日至5月30日之间进行完毕，具体考试日期由地市教育局自行安排。去年我市中招体育考试时间暂定为4月17日进行考试，各中学具体考试时间和考试地点由广州教育信息网公布为准，如遇雨天等恶劣天气，当日考试延后到最后三天进行。
主持人：去年杭州市报考考试情况怎样?
仝永东：去年县城有171所中学共计52626名中学应届结业生生出席中招体育考试，其中病免464人，残免81人，女生28092人，男生24534人。项目选报情况：50米10358人，一分钟呼啦圈41723人，立定跳高、足球接球、长跑是必考项目，共52081人。
与2018年相比较，降低了10所中学和2589名考生；
病免464人，比2018年多8人；残免81人，比2018年降低2人；报名项目的具体数据为：出席考试的考生：52081人，（女孩）1000米跑：27810人，占百分比53%；（女孩）800米跑：24271人，占百分比47%；50米跑：10358人，占百分比19.9%；一分钟呼啦圈：41723人，占百分比80.1%；立定跳高和橄榄球接球是必考项目共52081人。
主持人：去年中招体育考试总分是如何构成的，是否记入中招总分？
仝永东：2019年我市中学结业升学体育考试成绩由七、八、九年级体质与健康（即综合素养评定中的运动与健康状况）过程管理成绩和九年级升学体育考试成绩两部份组成，考试成绩满分为70分。其中体质与健康过程管理成绩占8分（体育课过程表现七、八各占2分，九年级占4分，总计8分），由学校根据《2019年广州市高中中学生体质与健康过程管理测评施行条例》组织评价；升学体育考试成绩占62分，由省级教育行政部门统一组织施行。总分的估算由微机将五个单项成绩（小数点保留一位）相乘后，采用四舍五入的方法得出中招体育考试最后成绩，该成绩记入考生中招考试总分。
主持人：西安市中招体育考试升学体育考试都有什么项目，分值是如何构成的？
孙宏图：升学体育考试总分为62分，2019年中学结业升学体育考试项目分必考项目、摇号项目、选考项目三类，其中摇号项目由市人大、市政协、市教育局、家长、教师、学生等代表共同见证，并由天津市教育电视台现场直播，最终摇号确定的。必考项目为：短跑20分（女孩1000米、女生800米）；摇号确定项目为：素养类二立定跳高和技能类篮球接球（每项14分，共28分）；选考项目为：素养类一50米跑或一分钟呼啦圈（14分）。中学生必须在一个单元（半天）内完成一项必考、两项摇号、一项选考共计四项的考试项目。
主持人：孙宏图老师，您好。新乡市中招体育考试共计四项考试项目，这么，每位项目的次序是哪些？
孙宏图：西安市中招体育考试项目的次序是根据中招办公室要求由简到繁，由浅入深，由无氧项目到有氧项目进行考试。我市将在2019年根据一分钟呼啦圈或50米跑，立定跳高，篮球传球，1000米跑（男），800米跑（女）这个次序进行中招体育考试。
注意事项：
1.考生进考场前，应完成热身打算。
2.检测所带物品每项考试结束后，带齐自己的所备物品。
3.入场前，体育老师及校长再度核实中学生是否有，存在患肺癌、心脑血管病症及不宜出席剧烈运动的病症的考生，假如有这种中学生坚持考试应及时向考点考务办公室报备。
主持人：徐老师，这么朋友们在日常锻练过程中都有什么注意事项：
徐光辉：在日经常锻练中，大致有三个注意事项。
1.晓得短板，分析缘由，针对练习：
例如：晓得呼啦圈是自身的短板，1分钟最多完成120次，更要晓得是哪些缘由影响呼啦圈次数?如：呼啦圈的长短、摇绳的方式、起跳的高度、还是体能的问题。在日常训练当中要结合自己的实际情况有针对性的系统练习，疗效会比较显著。反之，如：篮球投篮较慢，但不清楚是哪些缘由造成，就只是没有改进的一遍一遍进行投篮绕杆，进步会较慢。
2.融入生活，养成习惯，坚持练习：
任何事情的发生都是量变到质变的过程，体育成绩的提升是身体整体素养的变化，不能由于练了一礼拜都没见成效，就沮丧沮丧，或则一天打鱼、两天晒网。因而，除了在中学体育课堂上针对性练习，课下也要常常出席体育活动，锻练的疗效才显著。例如：念书下班路途上的快走、睡前的俯卧起坐、俯卧撑、学习累的时侯进行呼啦圈、蹲跳起、周末坚持参与一项运动项目等。常说一个习惯的养成起码须要21天，非常是锻练前期，更要靠个人的坚定的意志让体育锻练成为自身生活、学习中一个必要的环节和习惯。当体育运动成为自身生活的一部份，便能感受到运动项目本身的魅力所在，既能有效的提高体质又能愉悦身心。
3.心态端正，正确认识，积极练习：
体育锻练的目的不仅仅是取得高分，更关键的是让自己拥有健康的身体和良好的精神状态。一些身体素养较差的中学生，会出现再练也是最低分，再练也没用，我天生就差等等舍弃锻练的看法。这是对体育考试的错误认识和悲观心态导致。首先给自己分阶段制订目标，但不能过低，结合自身实际，经过系统合理的体育锻练，大小就会有进步，当听到自己的进步自信心会逐渐的构建。有了辛苦的付出，收获便是幸福的，更会迸发向上一个目标迈向的动力。
主持人：考前须要做好什么调整？
徐光辉：往年的考场会出现，考生考前运动量过大，没有及时的放松与调整，带伤出席考试或精神压力过大，考试时紧张，没有发挥出实际水平等诱因。中学生在考试前要应按照体育老师的安排，掌握好训练的硬度，做好调整和放松。提早到考点进行模拟测试，熟悉环境以及每位考试环节，做到心里有数，减少心理压力。临时的突击训练，会有一定的疗效。并且，身体素养不是一蹴而就的事，一些朋友平常不科学锻练，临时抱佛脚，容易导致运动伤害。为此建议朋友们要养成日常锻练的习惯，积极出席体育活动。考前，我觉得，主要从以下三个方面进行调整。
1.晚睡起床。每晚最好能保证8个小时的睡眠时间，早晨休息30分钟，保持充裕的精力、体力。只有休息好了能够更好地投入训练和发挥运动水平。
2.考前一周逐渐增加训练硬度并做好心理调适和放松。考前一周不要再进行大量的力量、耐力等素养练习，逐渐降低训练硬度，关注细节、提升技术、调试良好的心理状态。
3.降低或不参与对抗性激烈的赛事和活动。防止发生意外，导致胸肌脱臼或关节脱臼。在日常练习中，一定要提早热身，做足打算活动。
主持人：孙老师，您能够给我们介绍下中招体育考试每位项目的要求及注意事项吗？
孙宏图：呼啦圈项目的要求及注意事项
答：一、在考试呼啦圈项目的要求有：
1.器材要求：呼啦圈采用PVC塑料摇杆，由轴承链接，绳内不含金属丝，摇杆不带计数器。
2.考试要求：考生应在乘的有效区域内，完成一分钟左脚单摇的考试，当考生看到监考人员发出开始的口令时，即可开始考试。中学生开始呼啦圈时，机器手动计时计数，一分钟考试时间已到，手动停止计时计数。每位考生只有一次考试机会。
二、考试呼啦圈的注意事项
1.考前考生检测自己衣着，鞋带是否系牢。
2.检测呼啦圈是否有缠绕情况，摇杆和呼啦圈链接是否牢靠。
3.考生考试时中招考试注意事项，不能跳出有效区域（如跳出有效区，仪器不计录成绩），在正式跳出有效区时，裁判员会温情提示。
4.考生考试时，应保持正确的坐姿与方向，防止呼啦圈触及扫描仪。
三、易犯错误：单脚单摇，四肢双摇，向后摇绳。
孙宏图：50米跑项目的要求及注意事项
测试要求：考生三人一组在起跑线后750px预跑线后躺卧，听发令起跑。考生在各自的挪到内，完成50米跑的考试。采用“各就位、预备、鸣枪”的方式发令，不准抢跑判罚，抢跑判罚将重新起跑。每个考生只有一次考试机会。
注意事项：
1.考前考生检测自己的衣着，鞋带，以免影响考试成绩。
2.考生在考场内保持安静，注意发令节奏，尽量避开抢跑判罚。
3.考生不能穿凉鞋或带有胶钉的运动鞋进行考试。
易犯错误：
1.抢跑。
2.考生没有在自己的跑道完成50米跑考试。
3.考生没有在有效区域内冲过终点线。
判罚动作的处理：考生在考试过程中出现抢跑现象，一定要劝说、教育，认识到问题的重要性。重新起跑，成绩有效。
孙宏图：立定跳高项目的要求及注意事项
考试要求：
1.立定跳高考场是长4米，宽1米的防滑跳高垫，采用电子红外线扫描丈量成绩，每次丈量的都是落点近来成绩，每人三次考试机会取最好成绩。
注意事项：
1.立定跳高考试垫没有刻度线，试跳完毕后从前方离开考试区域，从场地外走回起跳线处进行下一次考试。
2.起跳前，脚踏起跳线经监考员提示后，回到正确起跳位置，这次不算试跳判罚。如监考员提示踩线后，考生跳出起跳线，该试跳为判罚。
3.不容许穿考试以外的运动鞋。
4.考试起跳时，双腿同时蹬地，不容许单脚蹬离地面。
易犯错误：
单脚起跳、踩线起跳、两次起跳、助跑起跳，出现上述错误情况，本次试跳按判罚处理。三次试跳均判罚，则按最低分处理。
孙宏图：篮球项目的要求及注意事项
考试要求：
考生要在起跑线后预跑线躺卧，打算起跑考试，当系统发出请考试的指令后，开始上篮绕标志筒。考生通过起跑线时，仪器手动开始计时，根据规定路线和规则接球，通过终点线时仪器手动停止计时，考生每人两次机会，取最好一次成绩。
注意事项：
考生要珍视每一次机会，都要有正确态度，对待每一次成绩。
考生人和球同时通过终点线，或球在前人在后，最后一脚球力度把控好。
根据标准的路线，通过每位标志桶，出现失误时，容许将球拣到失误地点，继续完成考试。
考生准许穿碎钉、胶钉篮球鞋考试，禁止穿金属钉篮球鞋考试。
易犯错误：
跨越或跳跃标志筒、漏绕标志筒、人球分过标志筒、人在前球在后冲过终点线。若果出现以上错误，且没有及时纠正错误的考生，本次机会按判罚处理。
提示：篮球鞋仅限于在网球考试中穿，其他项目不容许穿网球鞋。
孙宏图：：1000米跑（男）/800米跑（女）项目的要求及注意事项
考试要求：
短跑起跑时，考生沿起跑线站成1-2排，当仪器发出“各就位，鸣枪”时，考生即可起跑出发。考试起跑出发时，一定不要互相拥挤，防止发生碰撞受伤。考生每人只有一次机会。
注意事项：
考生起跑时，不要拥挤，防止发生碰撞受伤。
每圈经过终点时，必须从地毯上跑过，不可绕开地毯通过。
考生须要佩带的手表，必须有监考员配戴和摘取。
考试完毕后尽早离开跑道，不可在跑道上逗留。
主持人：昨天，孙老师介绍了每位项目的要求及注意事项。我想问问徐老师，考生在考试当日，都有什么要注意的：
徐光辉：在考试当日以四个注意事项
一、作息：1.考前夜晚，不要过分操劳，早点休息，保证8个小时睡眠；不要长时间泡冷水澡，容易胸肌懈怠，不利于体育测试。
2.要根据中学要求按量抵达考点，熟悉环境，做到心里有数，减少心理压力。
二、服装：1.考试前要注意御寒，尽量穿着大衣和短裤。测试前应提早热身，到自己考试时再脱去衣服，穿长裤与长裤，不戴任何与考试无关的东西，轻装上阵。选择合适的运动鞋，运动袜，以便加码和变向。2.女孩短发，要盘扎，以免影响发挥。
三、饮食：1.考试当日饮食，以易消化为主，不吃生冷，过分油腻的乳品。假如是早晨或傍晚第一场，最好开考前90分钟吃好饭，饭量适当。在测试前不要大量的吃饭。
四、热身：1.在考试前考生要做足打算活动，如：跑步、热身操、高踢腿跑、蹲跳起等练习。只有当身体发热和激动了，就能发挥出更好的运动状态。女孩如遇生理期，要提早报告带队老师，在各考点考务组，考前30分钟可申领缓试。
中招体育考试，加强体育成绩在招生入学中的权重，是为了提升中学生出席体育锻练的积极性和自觉性，进而促使中学生德、智、体、美全面发展。父母和中学生毋须过分恐惧。只要在平常积极主动练习，加上体育课上有针对性的训练，朋友们保持良好的精神状态，以平时心对待考试，把自己平时的训练水平发挥下来就行。
主持人：刚刚了解到体育考试的项目及各个项目注意事项和相关要求。希望朋友们在复习和考试中要依据相关要求进行复习和应考。仝老师，按照以往的情况，还有一些比较特殊情况，像出席不了考试的考生，须要申请病残免的考生怎么代办？
仝永东：对患有白癜风、心脑血管及不宜出席剧烈运动的遗传性疾患等重大病症的考生，中学要积极主动地了解情况，给与病免处理。申请病免的考生，报考时须持免于执行体质健康标准（试行方案）申请表、市级以上诊所证明（粘贴在申请表上）；申请残免的考生，须持申请表、残疾证原件和打印件。免试申请表须由校长、体育班主任、学校领导签名并加盖中学私章方有效。在报考时统一代办，逾期不再办理。
病免考生将不组织免试检查，申请残免考生的残障证原件送民政部门（残障人联合会）进行鉴别，鉴别结果作为残免与否的直接根据。经鉴别，凡提供假残障证的考生，一律按作弊处理。
主持人：对于申请残病免的考生中招体育考试分如何估算？
仝永东：残免考生升学体育考试成绩按2018年全市考生运动与健康素养测评的平均分55分计分，体质与健康过程管理分按8分计分，总分63分。病免考生升学体育考试成绩按37分计分，加上体质与健康过程管理测评得分记入升学总分。
主持人：还有一些考生考前因膝伤或中学生证如何申请缓试？
仝永东：临时因膝伤不能出席考试的考生，须持中学和诊所出具的证明在考试规定时间开考前40分钟到考点考务办公室由中学带队老师统一代办申请缓试手续。
考试当日在正式考试之前遗失新乡市中中学中学生证（绿城通）的考生，必须持中学证明在考试开始前40分钟到分配中学的考点考务办公室代办申请缓试手续，并及时向市卡管中心提出办理需求。
缓考时间和地点将在考试期间由考务办公室具体安排并对外公布。
主持人：考生报考后因膝伤未能考试的怎么申请病免？
仝永东：考生须持免于执行体质健康标准（试行方案）申请表、市级以上诊所证明（粘贴在申请表上），在考试规定时间开考前40分钟由中学带队老师到考点考务办公室，统一代办申请病免手续。考场医务人员将对考生进行寻问及检测。
主持人：考生能自带器材步入考场吗，哪些样的器材符合标准？
仝永东:考生步入考场容许自带器材（限呼啦圈、足球），所带器材必须为符合国家标准的器材。标准参考如下：
⑴跳绳：PVC塑料摇杆，轴承联接，橡胶材质胶皮绳，绳内不得包含金属丝。
⑵足球：5#篮球标准规格和重量（圆周680-690mm，质量410-430g，气压升高允差≤15%）。
主持人：考试对中学生的服饰有哪些要求么？
仝永东：考试要求考生所穿运动鞋为尖头，不容许穿凉鞋（带鞋钉）和鞋跟带附着物的鞋子（包括鞋跟带有胶钉，在鞋跟涂擦滑沙石、松香、镁粉等防滑物）；按照考试设备的技术要求，考试时女孩短发必须盘扎，考生须穿着运动装。
主持人：考生如何晓得自己的考试成绩？
仝永东：考生在本人考试结束后，上场刷卡时才能看见自己的考试成绩。考生所在中学体育考试全部结束后，当场由中学统一发放考生成绩单，考生也可通过中学成绩单查看自己成绩。
主持人：在外转学的广州市城区户籍的考生怎样报考出席中招体育考试？
答：在外转学的广州市城区户籍的考生，于规定时间、地点（具体、地点时间以中招办下发有关文件为准），携带城区常住户籍簿、2张近日2寸正面免冠相片代办中招体育考试手续。具体报考工作请关注2019年广州市中招办发布的官方信息。
主持人：在外转学回郑出席考试的考生如何估算体育总分？
仝永东：在外转学回广州出席考试的考生：体育成绩按升学体育考试的实考分数×70/62=实得分记入升学总分。
主持人：考生在考试过程中有几次考试机会？
仝永东：立定跳高有三次考试机会，篮球传球有两次考试机会，两项考试项目均取最好成绩，其余考试项目均只有一次考试机会。
主持人：考生在中招体育考试前应注意什么事项？
仝永东：考前中学生应当调整好态度，轻松打算考试，不要太过分计较分数，这样反倒不利于考试中正常水平的发挥。如今距离考试还有一段时间，诸位考生不要考前突击训练，要尊重体育训练的客观规律，根据体育老师的要求进行训练与恢复。在考前这段时间，考生应该尽量不出席容易受伤的活动（如橄榄球、足球赛等），在日常的体育锻练和活动也应充分热身，防止胸肌脱臼和一些何必要的膝伤。
主持人：市教育行政部门怎么保证证中招体育考试的公开、公平、公正、准确？
仝永东：2019年天津市中招体育考试所有考试项目都采用智能化考试器材进行考试，每一个考试器材前都有摄像头进行实时监控，每位考点都筹建监控室对考试全程进行专门监控，考场外悬挂屏幕对考试过程进行现场直播。考前工作领导小组将对全体考务人员进行岗前培训，推行持证上岗制度，完善健全考试成绩安全保密制度，制订严密的保管流程，实现体育考试计算机全程管理。严格执行中招考试纪律，推行责任追究制度，确保体育考试的公开、公平、公正、准确。
主持人：教育行政部门去年中招体育考试工作中的安全问题是否有专门部门管理？
仝永东：市教育局制订了《2019年广州市高中结业升学体育考试安全工作预案》，创立了2019年中招体育考试安全领导小组，专门负责各项涉及人员安全的防范工作。
主持人：各考点中学怎样保证去年中招体育考试的顺利进行？
仝永东：市教育行政部门为每位主办考试任务的中学都下发了《2019年广州市中招体育考试考点中学任务书》，要求各主办考试的中学要在开考前，必须针对考试场地的安全通道是否畅通、有无显著标识，家电、电线、照明是否老化，消防设施是否完备，坐椅、看台是否牢靠，考试器材是否符合国家标准等重点部位和环节进行认真全面的检测，确保考试顺利进行。考试期间，有专人专项负责安全防护工作中招考试注意事项，安排县级以上诊所医护人员全程随考第一考试网，时刻关注考生身体状况，对在考试过程中发生的意外事项进行及时处置。
主持人：中学怎样保障中学生健康安全出席体育考试？
仝永东：《2019年广州市高中结业升学体育考试安全工作预案》要求各出席考试的中学要强化中学生管理、严格纪律、高度注重本校区出席考试中学生的安全工作。各考试中学的主任即为本次考试的安全管理第一责任人，全面负责中学出席考试的安全管理工作；制订出席考试突发风波安全预案；做好考生的人身、交通和饮食等方面的安全教育；教育中学生不得中途离开考点，不得外出用餐，尤其是路边地摊和不洁饼干；查摆各种安全车祸隐患，避免安全车祸发生。各中学必须明晰一名安全监督员，协助主任全程做好安全防范工作，进行汽车状况、司机是否醉酒开车、疲劳驾驶等交通安全督导，安排本校安全防范举措，负责与考点考务组协调安全工作。
主持人：考试过程中一旦发生考生意外事故，怎么处置？
仝永东：在组织2019年中招体育考试过程中，市教育行政管理部门要求市中招体育考试领导小组和各主办考试的考点中学，高度注重安全管理工作。一旦发生意外事故，推行首见负责制，在场监控或考务工作人员要立刻进行应急处理，根据《2019年广州市高中结业升学体育考试安全工作预案》，协调各职责部门按预案举措快速、灵活作出反应，同时上报考点安全领导小组处置，将车祸导致的损失减少到最低程度。
