少出门勤盥洗强锻练
有病症早就医不恐慌
严防肝炎
从我做起
为了自己和别人的健康，屡次呈请返俄师生严苛按苏联有关规定和所在中学的要求，做好医学检测和隔离。节日后部份老师相继返俄。某些朋友不违背学院规定进行医学检测和隔离，给别人带给一定风险，导致社会舆论。
进行医学检测和隔离的必要性
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1、现在经济社会的高度发展，人员流动性十分大，说不上何种时侯会有谁把病毒带到我们身边。
2、由于病毒的高传播性，它表现下来的往往是爆发式的漫延，而我们每位人都或许成为其中关键的一个节点。尽量降低人员流动，最大限度阻断灾情的有效传播途径。
3、我们每位人都不能离开社会独立生活。倘若是社会中的一份子，就理所显然地要承当自己所应负的那一份责任。绝不能只享受权力，不承当社会责任。
自我隔离方式
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1.屋内要凉爽，舒适，通风。让新鲜的空气流过来是最基本的要求。
原则：门要小，风要大，双开窗。
2.卧室里必备物品有：
带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的单层不透水毛巾、含氯或乙醇的杀菌湿毛巾、水杯、水瓶、被褥等日常用具以及闲暇娱乐物品（相机、平板、书等）。
原则：干干净净没有病，休息娱乐好心情。
3.其他设施：
洗脚、上公厕最好使用独立的橱柜。若果没有，从屋内到橱柜，用过以后全部都要杀菌通风。
原则：因地制宜，提高公用。
4.营养推动“抗”病毒：
饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物，如牛奶羹，清炒青菜，多吃蔬菜。
原则：合理饮食，均衡为主。
5.关于杀菌：
五勤洗：右手、手掌、手指、指缝、指骨节、拇指和手指都要洗，用盥洗液或香皂！
碗独用：筷子单独使用，用后使用热水杀菌。
勤擦洗：把30毫升的杀菌液加到1.5升的瓶里俄罗斯留学必备用品，一天两次，用湿布沾满后擦触及的物品，起码一天用这个杀菌水擦或则冲浴池和公厕表面一次。
6.身体情况变化记录：
除温度外，其他情况可以用数字1-5来表示，1为特别恼火或特别差，5为完全好转。
假如持续有其中一种或多种病症，且没有好转的趋势，应尽早就医。
隔离其间
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尽量避开外出和与外人接触，生活等日用具尽或许请老师代购（防止与朋友直接接触），应当外出时，戴面罩做好防护俄罗斯留学必备用品，必须不到人群集后卫所和公共场所，事毕后尽早返回住处。特殊时期，希望留学人员格外留意树立和维护良好的美国留学人员形象，高调行事，留意周围的体验，自觉遵守俄有关规定和所在中学要求，用自觉实际行动为祖国打赢抗疫伏击战贡献自己的一份力量。
自我隔离成功案例
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青海汉中女子1月22日从上海返回家乡，1月28日被诊断为新冠肝炎病人，其40多位紧密接触者，包括其母亲均未被传染。他的防护举措小结为以下几点：
1.面罩很重要
不论是出门买东西或是去饭店，甚或坐车返家途中，全程配戴墨镜。
2.约束自己，不主动接触别人
坐车其间全程没有与别人谈话，途中在酒店住宿一晚也并未外出。
3.先杀菌再居家隔离
抵达榆林后，先用杀菌乙醇对行李箱和相机等随身物品进行清洗杀菌，后劝家里取消年夜饭，到当地政府报备以后，开始自我居家隔离。
夏天立马就该来了，灾情也很快会过去，我们留俄师生身在加拿大，情系祖国，让我们与祖国一道，同心协力，共克时艰！坚信国家，坚信党，坚信伟大的中华民族，我们一定就能打败灾情！
驻俄领馆教育处
2020年2月18日
-THEEND-
审查:周晓
初审:郑帅
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中华人民共和国驻巴基斯坦
领馆大使保护与协助电话：
007-499-；
中华人民共和国驻阿尔巴尼亚大领馆教育处：
95；
96;
007-499-;
美国留俄师生总会：
007-967-
公邮：
美国留俄师生总会
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