在英国留学并健身，可以考虑以下建议：

1. 制定一个合理的健身计划。这应该包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。建议在开始任何新的运动计划之前，咨询医生或专业健身教练。

2. 找到合适的健身房。许多学校和大学都有自己的健身房，或者附近可能会有公共健身房。如果预算允许，也可以考虑购买健身会员或参加私人课程。

3. 合理安排时间。英国的日程通常比较紧张，尽量找到适合自己时间段的锻炼方式。

4. 饮食与健身相配合。良好的饮食对健身效果至关重要。在留学期间，可以尝试适应英国的饮食，多吃蛋白质食物，如鸡胸肉、鱼、鸡蛋、奶制品等。

5. 保持积极的心态。初到英国，可能会面临一些适应新环境的问题，这可能会影响健身的热情。请保持积极的态度，并寻求支持，如加入健身俱乐部，与同学或朋友一起锻炼。

6. 定期评估和调整。开始锻炼几个星期后，应该评估一下自己的进步和目标，可能需要调整锻炼计划和饮食。

以上建议仅供参考，请根据实际情况调整健身计划。

对于18岁想要去英国留学的健身爱好者，以下是一些最新的信息：

1. 健身课程：英国的一些大学提供健身课程，如格拉斯哥大学和伦敦大学学院（UCL）等。这些课程可以帮助学生获得专业的健身知识和技能，为未来的职业生涯做好准备。

2. 健身设施：英国的大学和健身房通常都拥有良好的健身设施，包括各种健身器材、瑜伽垫、哑铃和杠铃等。此外，一些健身房还提供私人教练和团体课程，帮助学生更好地进行锻炼。

3. 饮食建议：在留学期间，学生应该注意饮食健康和营养均衡。英国的饮食文化非常丰富多样，学生可以选择各种健康食品，如新鲜的水果、蔬菜、全麦面包和瘦肉等。同时，学生也可以在健身房里找到营养师或健康顾问，为他们提供专业的饮食建议。

4. 锻炼建议：留学生应该根据自己的身体状况和锻炼目标制定合适的锻炼计划。在英国，学生可以选择户外运动、健身房锻炼或参加团体课程等方式进行锻炼。此外，学生还可以咨询专业的健身教练或顾问，为他们提供个性化的锻炼建议。

5. 保持健康：留学生应该注意保持良好的生活习惯和身体状态，以应对留学期间可能出现的各种挑战和压力。这包括充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和良好的心态等。

总之，对于想要在英国留学的健身爱好者来说，保持健康的生活方式和合理的锻炼计划非常重要。建议学生在留学前咨询专业的健身教练或顾问，为他们提供个性化的建议和指导。

在英国留学健身留学，以下是一些注意事项：

1. 健康管理：在国外，尤其是英国，医疗系统与国内有很大差别。留学生需要了解并遵守当地的医疗规定，购买医疗保险，并定期进行身体检查，以保持健康。

2. 饮食调整：留学期间，饮食习惯的改变可能会影响身体健康。建议保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，摄入足够的营养。

3. 锻炼习惯：在健身房锻炼时，要尊重器械使用者，使用完及时归还。如果有不懂的地方，可以向有经验的人请教。

4. 学习与健身：健身只是留学的一部分，学业也同样重要。要注意合理安排时间，平衡健身和学习，避免过度劳累。

5. 防疫措施：根据英国的防疫规定，接种过新冠疫苗的留学生可以正常留学，并保持健康习惯。

6. 社交活动：参加社交活动时，要尊重他人，避免酗酒和吸毒。同时，这也是一个结交新朋友、扩展人脉的好机会。

7. 学术诚信：在学术研究中，诚信是最重要的原则之一。在论文写作和研究中，一定要遵守学校的规定，保持学术诚信。

总的来说，留学健身需要注意健康管理、调整饮食、合理安排时间、遵守防疫规定、注意社交礼仪、保持学术诚信等方面。祝你在英国的留学生活一切顺利！