散步是个技术活，您想学怎样散步吗？来来来，到这里来！
老老恒言说:
久坐会使血脉凝涩，整日无所事事时，就在屋内不时缓缓行走，绕来绕去几十圈，让筋骨得到舒展，血脉才能畅通无阻。坚持练习时间长了，步伐可以逐渐增加到千百步，同时增强脚力。走路能舒筋，走路时筋骨得到放松四肢就健康；懒惰不肯走路，筋骨就会抽搐，筋骨抽搐的情况会越来越严重。稍微走几步就感到呼吸困难，难免会因久坐而损伤肌肉。想要走路先要站起身来，抖擞衣服调整呼吸，用站立锻炼的各种方法，慢慢行走一段距离（“站立锻炼”的方法见第二卷《导引》内）。然后从容展步，则精神足力，倍加爽健。
意思是说:
长时间坐着会导致经脉中的气血运行不畅，没事的时候可以适当活动一下。要依据自身情况，逐步增加运动量，不要勉强自己，以不感到过度劳累为宜。运动时不能让呼吸急促。这点不论年纪大小都应该留意。运动不可过量，否则会损耗身体。不仅得不到好处，反而可能造成伤害。
运动开始前，务必让身体完全松弛下来，同时做一些简单的活动，进行充分的热身，这一点非常关键，倘若放松和热身做得不够到位，肌肉和骨骼无法得到舒展，身体就会变得僵硬，关节活动不开，这样运动效果就会大打折扣！
药王孙思邈主张:行动不宜过快！ 散步应当缓慢，从容不迫，这样气血才能顺畅，身心也能得到放松，对延年益寿很有好处！
老人们常说：吃完饭胃里食物积滞，要慢慢走几百步，让气息流通到脾脏，这样才不会伤胃，食物也容易消化。《蠡海集》里讲：“脾和胃都跟土一样，需要耕种才能生长，不活动就会变成荒地，所以走路是为了让它活动！”《琅环记》提到：“古代的老人，吃完饭一定要溜达，想活动身体帮助消化，所以后来人把溜达叫做消食。”
注意了吗，，饭后百步走，活到九十九，这可是有讲的！
原文还说:
走路的人，随意漫步而不受拘束叫做散。一边走一边停，一边停一边走，必须有一种悠闲自在的样子。卢纶的诗句说：“白云流水般悠闲地走”就是这样。《南华经》上讲：“水的本性不混杂就会清澈。”阻塞不流动散步原文，也不能清澈，这就是保养精神的方法。
看看朋友们:古人说散步须得一种闲暇自如之态，百事不思，
若闲庭信步，放松大脑，，散步时，步履轻松，心情愉快！
散步所以养神。人不就靠精气神吗！散步重要吧！
这次外出走走，北方人称作闲逛闲逛留学之路，对于年长者、年轻人、体弱者和孕妇来说，是必不可少的活动！它不同于跑步锻炼，是一种可以放松身心的休闲方式，也是一种有益健康的养生方法。
观察，当代探究持续许久，前年世界卫生组织才公布关于久坐与活动的建议，然而古代先贤早已指出，长时间静坐有害健康，务必活动，活动前需先舒展身体，否则成效欠佳，行走时，先缓行一段，待身体适应后再加快速度，但不可感到疲惫，一旦疲劳即过度了！
另外注意保持散步时心情愉快！身心健康，吃啥都香！
钻研一些传统学问，涉猎一些中医知识，这多么值得称赞啊，文化遗产中蕴含着深刻道理，精辟的言辞往往包含重大意义散步原文，宏大的真理常常表现得非常简洁，寥寥数语就能显现出智慧！！
咱们祖国的传统文化多先进啊！
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